瘦肉中含有人体所需要的多种营养物质所以我们日常饮食应以肉食

女身高160体重102觉得减肥少食加过午不食一个月能减掉多少
　　因为每个人的身体素质和身体对营养的需求量都是不一样的，而且在可以吃饭的时候吃的食物，热量高低也是不完全一样的，所以过午不食之后，一。在平时饮食上一定要控制好，早饭的时候尽量多补充蛋白质和维生素，中午的时候可以吃肉食，但是量不能太多，而且只能吃瘦肉，少量的瘦肉和大量。

怎样吃肉不会胖
　　尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容。将控制饮食简单地理解为不吃肉，这是许多人都会犯的错误，对你的减肥效果和身体健康都会有影响。蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。

吃肉多了真的对身体有好处吗
　　营养学家们也总是警告“中国人吃肉太多”。吃肉的危害真的就如此严重，有没有应变的方法呢？鱼皮鱼鳃最好别吃肉是我们在日常营养中获得。使人体对各种疾病难以抵抗。按照合理的饮食标准，每人每天平均需要动物蛋白44—45克。这些蛋白除了从肉中摄取外，还可以通过牛奶、蛋类。

怎样的膳食结构对身体最有好处
　　这就要求我们每个人要合理安排日常饮食，做到以下几点：1.食物多样，谷类为主。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，应食用多种食物，使之互补，达到合理营养、促进健康的目的。多种食物应包括五大类：即谷类及薯类、动物性食品、豆类及其制品、蔬菜水果类。

健康饮食是什么
　　任何一种天然食物都不可以提供人体所需全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成，才能能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康。选择适当和适量的饮食，可“美食”的副作用，减轻胃肠负担，使肠蠕动始终处于一种活跃状态。平日可多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果如菠菜、。

正常的饮食规律是什么
　　正常的饮食规律包括以下几个方面：早晨起床后：先喝一杯水，如果需要运动，可以先吃一点点东西以避免血糖过低。早餐：注重营养，特别是蛋白质的摄取，如鸡蛋、豆腐、鲤鱼汤、瘦肉汤等，搭配馒头或五谷杂粮粥。上午工作期间：早餐后半小时和10点左右各喝一杯水，如果感到饥饿，可以吃。

健美时维生素矿物质的补充问题
　　①地中海饮食——主要特点是脂肪的主要来源是橄榄油。还有大量的水果蔬菜，以及高纤维的谷类食物。②海鱼饮食——海鱼中含有大量的欧。严格遵循饮食计划，一天几次进餐，保证肌肉能够获得增长所必需的营养物质。第一餐：早餐由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化。

骨结核需要补营养吗
　　骨结核病人饮食要遵循以下原则：1、高蛋白：骨结核病对蛋白质的消耗很大，而蛋白质是修补人体组织的重要营养素，有益。新鲜蔬菜和水果是人们摄取维生素的主要来源。乳、蛋、动物内脏等富含维生素A；酵母、花生、豆类、瘦肉等富含维生素B6。因此，结核病人应。

光吃肉可以减肥吗
　　尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。在我们平日吃的肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素。

糖尿病人平时的饮食怎样才能更好的控制
　　主食决定身体状况。医学研究证明，如糖尿病患者对主食限制过严，经常处于半饥饿状态，也会影响病情的控制，不利于糖尿病治疗。所以每天主食。每天可食100克各种肉食，最好吃瘦肉，不要购买市场上的熟肉，而必须自己在家里烧炖。12、每天喝300500。