早餐吃什么比较有营养方便快捷的

早餐吃什么最健康
　　早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。1、奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐。

早餐吃什么好
　　营养学家早餐吃什么生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养。第二天早上热了吃，便捷又养颜。3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。。

早餐吃什么更营养
　　有蛋白质的食物吧！然后再吃一些充饥的东西，再喝一点牛奶！

早餐吃什么最好
　　这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶。

早餐吃什么最有营养最有体力
　　指导意见：早餐是需要吃得有营养，同时要吃饱，对于饮食方面也没有特意的要求严重，最好是符合个人品味，建议吃些蛋、面、牛奶、面包。但是不要吃油炸、膨化、辛辣食物。

学生早餐吃什么
　　同时好的早餐也少不了一定量的水果和蔬菜，以保证碳水化合物和其他营养元素的摄入！下面就让我们一起看看这20款营养又美味的早餐搭配。甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋相信有了这些色泽诱人的早餐搭配，家长们再也不用烦恼早晨给孩子吃什么了，从此孩子也会爱上吃早餐啦！

早餐吃什么
　　营养学家早餐吃什么生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养。第二天早上热了吃，便捷又养颜。3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。。

早餐食谱大全早餐吃什么早餐
　　最多吃二只的量。水果：取一二只。如平果一只。鸡肉条：在前一天晚上将鸡肉腌制好，将鸡肉条裹满生粉和蛋液，再裹上面包糠。切成小块，搭配。营养的水果，切花装盘。尝试不同的切法，搭配果粒奶优。以上食谱均选自网络公开资源，希望能够帮助您规划健康的早餐。

早饭吃什么最有营养
　　个人认为，早饭一定要吃，吃什么最好鸡蛋和稀饭加馒头和小菜，如果时间很早上班族就吃面包和果酱，牛奶加馒头片，吃点豆腐卤或者花生酱。这些很营养。

早上做什么营养早餐吃
　　做煎饼吃，把面粉擀成一张薄薄的面皮，放在锅里煎=一=煎，煎到5成熟时，打入一个鸡蛋，摊开，再放点葱花，就做好了。还可以夹点生菜或肉类等。查看原帖>；>；