吃什么补充维生素B1B12还有最好有维生素相应食物对照表所有

哪些食品含维生素A和B
　　②含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6.维生素B12.烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。

六岁小孩缺少维生素B应该吃什么补充
　　以下是一些适合六岁小孩的食物，可以帮助补充维生素B：动物肝脏：动物肝脏是维生素B族的丰富来源，包括维生素B1、B2、B6和B12。它们还含有铁、锌和其他矿物质，对儿童的成长发育非常有益。瘦肉和禽蛋：瘦肉和禽蛋也是维生素B的良好来源，特别是维生素B3烟酸和维生素B12。

缺少维生素b族吃什么
　　缺少维生素B族，可以通过吃以下食物来补充：全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含b1硫胺素、b3烟酸和b5泛酸。肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋都是很好的来源，特别是肝脏富含b12。海鲜：比如三文鱼、鳗鱼、虾、蟹等，含有丰富的b12。豆类和坚果：黑豆、豆腐、花。

维生素b12的食物有哪些
　　维生素b12是含有钴类矿物质的一种维生素，一般广泛存在于动物性食物中，常见的有动物肝脏、牛肉、猪五花以及鸡肉等各种家禽，可以多吃蛤类和鱼肉等水产品，蛋类、乳制品和乳酪等也含有一定量的该物质，不过还有像螺旋藻类等少数植物。补充适量的维生素b12能够防止大脑等细胞受。

什么食物含维生素b族的多啊
　　③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物。

维生素BEC怎么补日常食物什么好
　　维生素B、E、C可以通过日常饮食来补充，以下是富含这些维生素的食物：维生素B：维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1硫胺素、B2核黄素、B3烟酸、B5泛酸、B6吡哆醇、B7生物素、B9叶酸和B12钴胺素。它们在许多食物中都有存在，特别是全谷类、肉类、蛋类、豆类。

维生素吃什么的好啊
　　以下食物富含各种维生素：维生素A：动物肝脏、胡萝卜、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、南瓜、青椒等。维生素B1：豆类、硬果、谷物胚。苜蓿、菠菜等、大豆、海藻等。请注意，均衡饮食是获取所有必需维生素的最佳途径。如果你考虑补充维生素，建议咨询医生或营养师的意见。

维生素有哪些种各有什么用都在哪些物品食物中含有呢
　　鱼肝油和牛奶等食物中。维生素B群：包括B1硫胺素、B2核黄素、B3烟酸、B5泛酸、B6吡哆醇、B7生物素、B9叶酸和B12钴胺素。鱼类和蛋黄中含量较高。请注意，虽然食物是获取维生素的最佳途径，但有时医生可能会建议补充剂，特别是在饮食不均衡或存在特定健康状况。

吃维生素E维生素A维生素cB1B2B6B12对身体好吗
　　吃维生素E、维生素A、维生素C、B1、B2、B6、B12对身体有好处，但需注意适量。以下是这些维生素的作用和注意事项：维生素E：具有抗氧。维生素C：增强免疫力，促进伤口愈合，提高铁的吸收。但过量摄入可能导致胃部不适。维生素B1硫胺素：帮助身体转换食物为能量，维持心脏、。

维生素ABCE都包括哪些食物呢
　　以下是这些维生素及其相应食物来源的详细信息：维生素A食物来源：颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维生素A。维生素B维生素B1：主要存在于胚。