要多吃才能长肌肉吗如果补充足够的蛋白质不吃很多热量可以吗谢谢

人在不吃不喝的情况下最多可以活多久
　　3到5天人在不吃不喝的情况下，最多能坚持3到5天。因为不吃不喝不仅能快速消耗脂肪，还能给肌肉带来负面影响。因为长时间内提供不了身体所需要的营养物质，机体摄入不了蛋白质、维生素、热量及脂肪等物质，再加上没有食物的补充，人体就会出现乏力眩晕，器官会相继衰竭，从而导致。

什么牌子的增肌粉好价格多少肌肉多长时间出来怎么运动肌肉长的快
　　这样你才可以在你的肚子里塞更多的热量进去。当然，你也需要很多蛋白质和蔬菜。如果你真的是骨瘦如柴、弱不禁风的话，多吃一点脂肪对你。一年，身体线条还不错，但是看起来就是不壮。正确的照这个计画锻炼，你的肌肉将会爆发在3个月之内，你将会听到有人问你，我要如何才能长壮？

怎么减肥呢如果我每天吃易饱腹但热量较少的食物新陈代谢率会下降
　　有规律饮食、摄入优质蛋白质、多吃膳食纤维丰富食物、加强运动锻炼、抗阻力训练、选择低GI碳水、控制主食摄入量、多喝水、保持规律作。要合理补充主食，每餐主食摄入量在一拳头左右即可，粗细粮结合，可以补充膳食纤维，延长饱腹时间。多喝水：温开水是天然饮品，没有热量，充足的。

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是什么吃胖了我们蛋白质
　　还有一种情况会让身体利用蛋白质提供热量。这种情况不大会让你长胖，但是可能会影响你变瘦。还记得在碳水化合物那节说到过，如果身体没。蛋白质是维持我们生命不可或缺的营养元素，不吃是不行的，只有从食物中获得了足够的蛋白质才能满足我们身体成长和运转的需要。当然，和另。

增肌的同时如何避免长胖
　　这样肌肉才能够及时生长，同时达到增肌的目的。补充蛋白质在饮食过程中补充足够蛋白质，这样对肌肉增长大有帮助。很多健身的人想要塑造。并及时补充足够的蛋白质，可以有效的避免肌肉的流失。检查饮食在饮食方面，尽量让蛋白质成为你额外的热量选择，比如可以多吃一些牛肉，鸡。

不吃任何药物不做运动怎样最快减肥
　　蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是。这样就可以少摄取1200千卡的热量。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。多吃流食通常，流食的制做。

怎么样才能长高
　　多吃能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"；胺基酸"；的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

怎样运动能快速减肥又不长肌肉
　　一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。

晚饭不吃能减肥吗
　　肌肉！这=几=个对肉比较松的人尤其有效哦！小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖走路都可以瘦！每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点每个月月经后一个星期是减肥期做完运动洗=个=澡放松一下喝杯麦片或豆奶补充蛋白质早上一定要吃好节食的话下午就吃一个苹果如果不节食的话就吃。