胡萝卜生吃摄取的维生素B多还是熟吃摄取的多

吃虾可以吃荔枝吗
　　荔枝和大虾是可以在一起吃的。荔枝中富含丰富的维生素C，矿物质以及各种微量元素，对人体有很好的保健作用，能够起到健脾开胃，润肠通便，美。蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等营养物质，对我们的身体有很大的好处。

多吃哪种食物对头发有利
　　建议饮食上多吃鱼肉、鸡蛋、豆浆、瘦肉等富含蛋白质的食物，有助于补充营养，对头发比较好。富含维生素的食物：体内缺乏维生素会导致头发缺少光泽，而维生素B有助于改善头发的光泽度，维生素E可促进血液循环，加速新陈代谢，使头皮组织更加健康。平时可以吃胡萝卜、番茄、橘子。

闷热的夏天老人应多吃什么食物对身体比较好少吃什么
　　吃提高抵抗力的食物，但是老人一般都有高血压，所以这里不推荐食用太多的人参，虽然效果很好，但是容易引起血压升高，严重会中风。所以还是推。营养素中维生素C、维生素B6、胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切。比如维生素C能刺激身体制造干扰素来破坏病毒以减少白血球与病毒的。

地瓜没煮熟可以吃吗
　　常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。5、对心脏有利：红薯富含钾、β胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细。

白萝卜和胡萝卜可以同时吃吗
　　干扰素诱生剂等均不耐热，在70℃的高温下便被破坏。可见，白萝卜要想更好地发挥其助消化、抗癌的食疗功效最好生吃。但是胡萝卜则恰恰相。胡萝卜和白萝卜都是营养丰富的食物。白萝卜富含钙质及磷、钾、铁和维生素A、维生素B等；尤其是维生素C含量很高，使它的抗氧化及抑制细。

贫血应该多吃什么
　　吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素。

苤蓝和胡萝卜可以一起吃吗
　　您好，从他们的属性和营养价值来看看：苤蓝营养分析：苤蓝的维生素C含量极高，还含大量的钾，维生素E。胡萝卜：性甘辛，凉。一般人都可食用。胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。需要注意的是：胡萝卜还含有一种能分解维生素C的酶—。

吃完烧烤吃什么水果好
　　吃完烧烤后，可以选择以下几种水果来帮助解腻、排毒和补充维生素：香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和果胶，能够促进胃肠蠕动，帮助消化。同时。桃子：桃子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够促进消化和预防便秘。桃子中的维生素C和胡萝卜素还有助于提高免疫力和促进身体健康。草。

孕早期能吃安利植物蛋白粉天然胡萝卜素维生素B和钙镁片吗
　　现在都不建议吃了，因为经过多年的观察发现，补充这些营养物质会带来一定的副作用，还是建议从食物中摄取。如果妊娠反应强烈，无法进食，需要额外补充，但应遵医嘱。

吃什么不长肉
　　却供应各类维生素及矿物质。番茄：饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。生菜：由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。麦包：全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。