维生素C对头发有什么作用

最近掉头发很厉害不知道是什么原因吃什么能让头发长的好呢
　　您好脱发与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，建议补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。合理的饮食。

光掉头发吃什么好
　　掉头发是，疾病或营养缺乏另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。五、补充维生素e。维生。

吃什么让白头发变黑帮我下
　　这些营养素对头发健康非常重要。黑豆中的花青素也有助于促进血液循环，提高头发的黑色素生成。桑葚：桑葚含有丰富的维生素C和维生素E。维生素E和不饱和脂肪酸，这些都是对头发非常有益的营养素。特别是核桃中的亚麻酸，对头发的生长和黑色素的生成都有很好的促进作用。何。

什么蔬菜对肾好什么蔬菜管头发的
　　黄瓜：黄瓜含有大量的水分和维生素，有助于肾脏排毒。西红柿：西红柿含有番茄红素，具有抗氧化作用，对肾脏有益。对头发有益的蔬菜：菠菜：菠菜富含铁质，有助于血液循环，促进头发健康生长。西兰花：西兰花含有丰富的维生素C和E，有助于防止头发干燥和断裂。胡萝卜：胡萝卜中的维生。

请问头发少要吃什么药头发才会多
　　摄入足够的铁质对头发健康很重要。富含铁的食物包括红肉、鸡肉、菠菜、豆类和干果等。锌：锌对头发的生长和修复至关重要。缺乏锌可能导致脱发。富含锌的食物包括贝类、肉类、种子和坚果等。维生素C：维生素C有助于身体吸收非血红素铁植物性食物中的铁。因此，摄入足够。

头发掉了一年的时间该用什么药才可以让它长出头发来
　　你好，脱发的原因有很多，有脂溢性脱发，血虚，血热性脱发，肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱。

吃些什么有利于生发啊为什么会长白头发啊是不是身体里缺少什么
　　吃些什么有利于生发：南瓜籽：南瓜籽含锌高，还含有维生素B1、B2、B3和B4，主要负责头发的生长，以及B5和B6，能保障头皮健康。如果你有严重的脱发，你可以吃点南瓜籽，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、毛发茂密。蓝莓：野生蓝莓维生素C含量居果中之首，每100g种含有维。

头发少怎么办应该吃什么东西
　　所以吃核桃仁可以使头发生长速度变快，头发变得乌黑有光亮。胡萝卜：含有维生素A和β胡萝卜素，所以多吃胡萝卜，能够给身体补充一定的微量元素。莴苣：当中含有很多的微量元素，比如铁、锌，而且容易被人体吸收，所以经常吃新鲜的莴苣，可以达到补气生血，促进毛发生长的作用。。

吃什么头发生长的更快
　　有助于头发修复和增长。鱼类：特别是富含Omega-3脂肪酸的鱼，如三文鱼、吞拿鱼和鳟鱼，对头皮健康至关重要。水果：如柑橘类水果、浆果和芒果，提供抗氧化剂和维生素C，促进胶原蛋白生产。鸡蛋：是高质量蛋白质的来源，也含有生物素，对头发健康有益。全谷物：如燕麦、糙米和。

儿童头发吃什么食物比较好
　　富含维生素A的食物：如胡萝卜、动物肝脏等，有助于维持头皮健康和促进头发生长。富含维生素B的食物：如全谷物、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，对头发健康至关重要。富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于铁的吸收，促进头发生长。富含维生素E的食物：如坚果、。