早中晚各吃什么才最有营养

早中晚饭在什么时间段吃比较好
　　早餐：7点至8点一般我们有一个误区，起床洗漱收拾好不管时间到了几点，按部就班吃早餐。营养专家：进行适量的晨练比如跑步或练瑜伽后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。加餐：10点到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，这个时候你需要补充。

怎么早中晚吃什么健康
　　病情分析：你好，建议平时注意正常的饮食。指导意见：您好，建议您早上可以吃鸡蛋，喝牛奶等，中午的时候建议可以吃一些肉类，蔬菜类，晚上也可以吃一些蔬菜，喝粥等，注意饮食营养均衡。

早中晚吃什么水果最营养
　　八点时吃苹果，十二点吃梨，三点是香焦，晚上吃苹果

每天早中晚怎样吃才能保持营养均衡
　　我个人的体会是每天应该吃到200—400克，当然依季节而变，因人而变，你要是胖的，就多吃一些，你要是瘦的，就可以按照食物宝塔的标准限量在200克左右。所以有低的限量，也有高的限量。多吃蔬菜和水果的多是多少呢？不是多多益善，多也是有限量的。任何营养物质，如果缺，人体就会的缺。

痛经早中晚餐该吃什么好一点
　　可以考虑食用鸡肉、鱼肉等肉类，搭配蔬菜和水果，保证营养均衡。晚餐：晚餐应以清淡易消化为主，避免生冷及不易消化和刺激性食物。可以食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。同时，可以适量摄入富含维生素E的食物，如鸭蛋、黄。

一日三餐早中晚吃些什么最合理
　　两餐之间吃一个水果这样吃，既营养健康又减肥瘦身。三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是。最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例。

怎么早中晚吃什么健康
　　你好，建议平时注意正常的饮食。指导意见您好，建议您早上可以吃鸡蛋，喝牛奶等，中午的时候建议可以吃一些肉类，蔬菜类，晚上也可以吃一些蔬菜，喝粥等，注意饮食营养均衡。

谁能告诉我健康饮食早中晚都吃什么呢
　　营养点评：动物肝脏有丰富卵磷脂，鱼虾类和深水海鱼，如沙丁鱼、金枪鱼等含有DHA、EPA，均能维护脑细胞的正常机能。长期处于紧张用脑的状态下，可使人气血两虚，所以吃一些健脾益气的食物，如小米、莲子等，可以补血养心、补中养神、治疗夜寐多梦，可以帮助大脑获得充分休息，谢谢。

早中晚什么时候喝牛奶最有营养
　　一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后。

早中晚吃苹果营养价值有不同吗
　　早上与晚上吃苹果的营养价值基本相同，但食用时间影响消化吸收。早晨空腹吃苹果有助于清理肠道，晚上则可能加重胃部负担。早上吃苹果能够促进胃肠道蠕动，对改善大便干燥、排便困难等症状有一定的帮助。而且早上吃苹果还能够增加饱腹感，可以减少其他主食的摄入，适合减肥的人。