大家好我想知道蛋白质对于增肌有什么好处谢谢

练肌肉之前和练肌肉之后该吃些什么喝些什么对增肌有好处
　　练之前吃什么不重要，不要吃饱了马上就练，等感觉不到饱的时候才练，练后主要补充蛋白质，肉奶蛋维生素饮料，切记练完就喝，休息二十到三十分钟左右再喝，并且水的温度不应低于十度！早上不适合大量运动，最好的时下午和晚上，保持睡眠才能长肌肉！

我想问一下各位想增肌买燕麦片买哪种比较好有什么可以值得推荐的
　　适合增肌和增加体重的人群。原味燕麦片：原味燕麦片中富含膳食纤维和蛋白质，能够促进肠道蠕动，帮助排便，并且其中还含有钙元素、维生素B6以及镁元素等多种营养物质，能够补充身体所需要的多种营养成分。因此，对于增肌、增重的人来说，平时可适当食用。无糖蓝莓味燕麦片：由。

增肌粉的作用
　　增肌粉的作用1增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体瘦体重和。吃增肌粉有什么副作用1、在使用增肌粉时，需要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐的范围之内，就可以保证增肌所需。

吃增肌粉好吗会产生依赖吗不想长胖只想增加肌肉是吃乳清蛋白还是
　　吃增肌粉有好有坏，可能会产生依赖，如果你不想长胖只想增加肌肉，建议你选择乳清蛋白。吃增肌粉的好处：增肌粉可以帮助你在短时间内增加肌肉量。它含有高质量的蛋白质和碳水化合物，可以提供肌肉生长所需的营养。对于忙碌的人来说，增肌粉是一种方便的选择，因为它可以在短时。

吃什么能有效补充蛋白质
　　以下食物可以帮助有效补充蛋白质：鸡蛋：含有优质蛋白质，且价格便宜，是补充蛋白质的良好来源。牛奶：含有优质的乳清蛋白，还含有钙、维生素D等营养成分，对增强体力、修复肌肉有好处。鸡胸肉：蛋白质含量丰富，且热量较低，是增肌减脂人群的常用食材。鱼虾蟹：鱼类、虾蟹等水。

增肌粉吃多了会影响性功能吗
　　增肌粉吃多了不会影响性功能。增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带一系列的益处。扩展。

增肌粉中主要成分是什么
　　增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。肌肉=能量+蛋白质+促合成营养。

增肌粉肌酸是什么
　　增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物，肌酸是一种人体内自然产生的氨基酸。增肌粉：是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物，补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。肌酸：是一种人。

健身吃增肌粉好不好
　　健身吃增肌粉有以下好处：增加肌肉量：增肌粉是一种高蛋白营养品，可以帮助增加肌肉量，特别适合肌肉难以通过普通饮食满足的人群。提高运动表现：增肌粉中的蛋白质可以提供必要的氨基酸，有助于提高运动表现。促进肌肉恢复：运动后及时补充蛋白质有助于肌肉恢复，增肌粉可以在这。

增肌喝什么奶粉
　　当成为易消化吸收的蛋白质或肽段后，可直接被人体吸收，从而避免宝宝出现腹泻的情况，也能够达到增重、增肌的目的。乳清蛋白粉、植物蛋白粉等，其中含有较高的优质蛋白成分，可以帮助增肌、增重的人群补充蛋白质，对于身体健康有一定的好处。但是需要注意避免过量地喝，以免加重。