芒果的营养宝库：健康之选

芒果，被誉为“果中之王”，不仅口感鲜美，更蕴含丰富的营养价值。每100克芒果肉中，含有糖分14-16克、粗纤维0.4-1.6克、蛋白质0.6-1.3克，更有丰富的维生素C、维生素A等微量元素。

维生素C的天然来源

维生素C是人体不可或缺的微量元素，具有抗氧化、增强免疫力、促进铁质吸收等功效。芒果中含有的维生素C，是日常饮食中补充维生素C的优质来源。

有益视力的维生素A

芒果中的维生素A，对保护视力、预防夜盲症和干眼症有重要作用。对于长时间使用电子产品的现代人来说，芒果是保护视力的理想水果。

膳食纤维助消化

芒果中含有的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。膳食纤维还能降低胆固醇，维护心血管健康。

抗炎、抗氧化

芒果中含有的天然果胶等物质具有抗炎、抗氧化作用，能缓解慢性炎症和皮肤老化问题。

免疫调节与降血糖作用

研究还发现，芒果中的某些成分具有免疫调节和降血糖作用，对于提高人体免疫力、控制血糖水平有积极意义。

芒果不仅美味可口，更是营养丰富的健康之选。适量食用芒果，有助于补充身体所需的多种营养素，维护身体健康。在日常生活饮食中，不妨多将芒果纳入您的膳食计划中。需要注意的是，由于每个人的体质和健康状况不同，在食用时需注意适量和个体差异。如有特殊健康问题或过敏史，请在专业人士指导下食用。