23克左右碳水化合物达到120克左右随便几样菜达到我的要求就行

12岁左右的儿童一天三餐大约需要的营养成分是多少
　　12岁左右的儿童一天三餐大约需要的营养成分如下：蛋白质：30克。脂肪：23克。碳水化合物：120克。此外，还应该包括维生素和其他微量元素。具体的营养需求可能会因孩子的具体体质和身高、身材等因素而有所不同。因此，在实际生活中，家长应该根据孩子的具体情况来调整饮食，确。

一个12岁左右的小孩一天三餐的蛋白质脂肪碳水化学物的含量是
　　一个12岁左右的小孩一天三餐大约需要蛋白质30克，脂肪23克，碳水化合物120克。这个年龄段的孩子正处于成长发育期，对营养的需求较高。蛋白质是身体building的重要成分，对于儿童的成长发育尤为重要。脂肪是重要的能量来源，同时也是脂溶性维生素的载体。碳水化合物则是身体的主。

早吃碳水有哪些食物
　　碳水化合物达到约70克。2、水果：甘蔗、香蕉、葡萄和西瓜等水果也能提供丰富的碳水化合物，每100克甘蔗中的碳水化合物能达到16克左右，每。每100克土豆中碳水化合物的含量约为16克，而红薯中的碳水化合物含量和米饭差不多，每100克红薯中碳水化合物的含量约为23克。

12岁的孩子午餐需要的营养有哪些数量是多少
　　脂肪：大约需要23克。脂肪是提供能量的重要来源，同时也是脂溶性维生素的载体。可以选择植物油、坚果、鱼类等食物来提供脂肪。碳水化合物：大约需要120克。碳水化合物是孩子活动的主要能量来源，可以从米饭、面条、面包等主食中获取。维生素和其他微量元素：维生素A、D、。

大蒜的含糖量是多少
　　23克每100克大蒜含糖23克。大蒜鳞茎中含有丰富的蛋白质、低聚糖和多糖类、另外还有脂肪、矿物质等。100g新鲜大蒜含蛋白质为4.4g、脂肪为0.2g、碳水化合物为23g、粗纤维为0.7g、灰分为1.3g。

普通小学生一顿午餐需要多少蛋白质多少脂肪多少碳水化合物
　　12岁左右的普通小学生一顿午餐大约需要30克蛋白质、23克脂肪、120克碳水化合物。这个数值是根据营养师的推荐得出的，考虑到孩子成长发育的需求。

十大低碳水主食排行榜
　　以下是十大低碳水主食排行榜：燕麦：燕麦是一种营养丰富的无麸质食物，每100克只有12克碳水化合物。红豆：红豆含有丰富的膳食纤维和蛋白质，每100克只有23克碳水化合物。地瓜：地瓜富含膳食纤维和维生素C，每100克只有20克碳水化合物。糙米：糙米含有丰富的维生素B和纤维。

83kg是怎么减肥
　　脂肪和碳水化合物的含量？这很容易：在1公斤体重下，必须有1克蛋白质。假设你的体重是90公斤，那么你需要90克蛋白质。分别地，脂肪应该是3.75倍，也就是说约340克，而碳水化合物是约23克的4倍。3、你可以吃什么，不能吃什么？这种饮食几乎完全排除碳水化合物，而食物的基础是脂肪含。

如何健身如何调节饮食
　　二.三头训练日哑铃交替弯举3组x812次哑锤式铃弯举3组x812次哑铃俯身臂屈伸3组x812次单臂哑铃颈后臂屈伸3组x812次饮食每天每公斤体重摄入蛋白质23克，多吃蔬菜、瓜果等有利于蛋白质吸收。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物即淀粉、糖类等较。

求一个营养配餐方
　　你好，请问你要求的这个配餐需求除了这些营养素的数量值要相当以外还有没有其它的营养要求，比如说矿物质的需求量的要求或素菜与荤菜比例搭配有没有要求？如果只是针对量值蛋白质30克，脂肪23克，碳水化合物120克这个量值要求来进行配餐，如果要全使用手功计算在配餐时有可能。