想知道什么食物富含维生素E有知道的帮忙指导一下谢谢

吃维生素e怎么会胖了呢什么情况
　　百度拇指医生吃维生素e会胖吗？201455c****|医疗健康其他回答不会发胖的但是建议少吃保健产品应多吃富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括。

什么食物对心脏好
　　糙米糙米的米糠中含有大量的膳食纤维以及抗性淀粉能有效阻止脂肪类物质的吸收，促进胆固醇排出。糙米胚芽中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、保护心脏的作用，长期食用有利心血管健康。3、核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素E和多种矿物质，能够有效减少肠道。

每天要摄入多少维生素e
　　一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。富含维生素E的食物富含维生素E的蔬菜：莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西红柿、菠菜、甘薯、山药干果类：芝麻、核桃仁、花生米、大豆、花。

掉头发吃什么食物好防脱发多吃什么食物
　　以下是一些有助于防止脱发和促进头发生长的食物：黑豆：中医认为“黑色能入肾”，黑豆中含有一种物质能促进人体内酪氨酸酶的合成，有效促进黑色素的形成，令白发变乌黑。杏仁：杏仁含有丰富的维生素E，能有效抑制细胞免受自由基的损害，对乌发、润肺都发挥重要作用。海米虾仁：海。

维生素E对男人有什么作用
　　富含维生素E的食物猕猴桃，坚果包括杏仁、榛子和胡桃、瘦肉、乳类、蛋类、还有日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽最丰富的一种、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素。

大豆富含什么
　　大豆的营养成分非常丰富，其蛋白质含量高于禾谷类和薯类食物2.58倍，除糖类较低外，其他营养成分，如脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B。人体必需的8种氨基酸它都含有。还含有钾1925毫克、钠1.8毫克、钙214毫克、镁302毫克、铁9.4毫克、锰2.31毫克、锌4.9毫克、铜0.74毫克。

维E精华素
　　维生素E与秀发：维生素E可改善头发毛囊的微循环，保证毛囊有充分的营养供应，使头发再生。单纯性斑秃是因小血管发生收缩所致，用天然维生素E油搽斑秃区，并辅以多食富含维生素E食物可以治愈。维E珍珠粉眼霜维生素E胶丸2粒，挤破后与0.15克珍珠粉混合，使用后能改善松弛的皮肤，。

男性可以吃维生素E吗有什么作用谢谢
　　更有人说它可以增进运动技能和性能力…维生素E就如同青春之泉的神话一直在世间流传。那么维生素E究竟是一种什么样的物质呢？维生素E。★富含维生素E的食品小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里，都有丰富的维生素E，如果要多补充维生素E，吃的会比擦的效果好。因为维生素。

精子里含什么维生素
　　维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富.富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼。

吃什么对身体好吃啥补啥的六种食物
　　专家们毫无争议地一致认为是对健康非常有益的。这六种对身体绝对有益的食物是：1.浆果“不管是黑色的黑加仑、蓝色的蓝莓、紫红色的桑。的有助于增强骨质的维生素K，同时还可以提供铁、钙、β胡萝卜素及抗氧化物质维生素C和维生素E。4.坚果就完整的坚果而言，它们含有很多。