吃什么蔬菜维生素最多

哪些食物富含B族维生素
　　像杂粮杂豆、蒸土豆、烤红薯之类没有经过煎炸的薯类食物富含是B族维生素。嫩豆类蔬菜以及新鲜坚果油籽类中也含有较多的B族维生素，比如嫩蚕豆、嫩豌豆、嫩毛豆，以及没有过度烤制、没有油炸的开心果、葵花籽、花生等。

吃素能摄取多少维生素
　　通过吃素摄取所有的维生素，这种看法是片面的。尽管维生素大都存在于蔬菜水果中，但是经医学调查发现，只靠吃植物性食品摄取营养的素食者，容易导致身体中患维生素D和维生素B12的缺乏。

血糖偏高吃什么蔬菜最好
　　高血糖吃什么蔬菜好？1、萝卜萝卜的每一部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多，萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，可切成丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患。

新鲜的蔬菜放久了维生素会跑吗
　　新鲜的西红柿、圆白菜、大白菜等都含有大量的维生素C，但是如果贮放时间较长，维生素C就会大量地破坏，如圆白菜在室温下存放2天，维生素破坏竟达70%。因此，蔬菜一次不要购买过多，最好是现吃现买，买来就吃以减少营养成分的损失。满意请采纳

单绿叶蔬菜和橙色蔬菜等较浅色蔬菜富含
　　B解析：绿叶蔬菜和橙色蔬菜维生素含量较为丰富，特别是胡萝卜素的含量较高。

孕妇吃什么蔬菜好怀孕期间宜吃的七种蔬菜
　　孕妇吃什么蔬菜好？蔬菜和水果都是孕妇必吃的食物，孕妇经常吃蔬菜可以获取必要的维生素和其他营养，所以，孕妇在日常饮食中可以经常变换着吃各种蔬菜。下面，我们就来看看怀孕期间宜吃的七种蔬菜。首先，我们要知道，为什么孕妇要多吃蔬菜呢？孕妇对维生素的。

苹果包含哪些维生素
　　苹果中含有维生素C、维生素A、维生素E等。维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分。

出现便秘吃什么水果蔬菜比较好
　　多食用含丰富纤维素和维生素的水果、蔬菜，防治便秘。苹果、桃、杏、梨、香蕉、瓜类等水果，芹菜、菠菜、韭菜、苜蓿、黄花菜、茭白、竹笋等蔬菜。

宝宝如何补充维生素B12呢补充维生素B12最好要吃什么
　　可以补充维生素的，给孩子吃些应季的水果蔬菜的，含有维生素比较多。

降低蔬菜中维生素损失的有效措施A先洗后切
　　ABD考核降低蔬菜中维生素损失的有效措施。