维生素c和维生素b族的作用两者怎么补充到位

孕妇怎么补维生素
　　B族维生素，可以通过食用动物肝脏、肾脏、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物来补充。维生素A：可以从黄绿色蔬菜、动物肝脏、河螃蟹、蛋黄、奶酪等食物中获取。维生素B：可以从花生仁、葵花籽、黄豆、小米、蘑菇、标准面粉，瘦猪肉、猪肝、猪心、蔬菜等食物中获取。维生素C：可以从新鲜蔬。

微量元素都严重缺乏应该怎么补
　　维生素A缺乏症：维生素A的最佳来源是动物食品，尤其是肝脏。有机食物中的维生素A的含量比普通食物高出25%以上。可以直接补充维生素A。维生素B族的最佳来源不是粮食，而是动物食品。维生素B12只存在于动物食品和部分海洋食品，植物食品中几乎不存在。3、维生素C缺乏症：维。

维生素C咀嚼片可以和维生素B片在一个时间段吃吗
　　这两个是可以一起服用的维生素C咀嚼片补充维生素c而维生素B族片它可补充B族维生素。建议你平时也可以多食水果、蔬菜补充维生素，注意饮食，保证充足的睡眠，

健身还要补充什么维生素
　　维生素b族，第一个要说的是维生素b12，维生素b12对于合理调节脂肪，碳水化合物，蛋白质，并使他们更合理的运用起着十分重要的作用，也就是说维。故有人专门买维生素b的片剂作为补充，2就是他容易与维生素c相遇后其反应，导致无效。大家可能都听过海鲜最好不要与水果同食，除了为了预防。

各位宝妈我现在孕期两个月能吃维生素B族吗谢谢
　　也就是普通维生素B6的12片，具体含量可以看看说明书或包装。除此之外，如果孕吐厉害，还可以补充葡萄糖、电解质来调节体内的酸碱失衡，也可以在输液中加入适量的维生素B6来止吐。在临床上，维生素B6有时也会配合维生素C、维生素E一起服用，起到保胎作用。但并不建议把维生。

维生素B和C吃了对脸上的痘痘有什么好处
　　所以有痘痘肌的人群适当的吃点维生素B族是会有一定的缓解痘痘效果的。维生素B族这种营养物质可以通过药物来进行补充，也可以通过食物来得到摄入，平时多吃一些胡萝卜，西红柿以及芒果之类的食物，可以使维生素B族的摄入量增多。维生素C具有抗氧化和清除自由基的作用，可以延。

请问与机体免疫功能关系密切的维生素有A维生素AB维生素B2C
　　与机体免疫功能最关系密切的食物营养素是来自于食物里的蛋白质和维生素C。请注意药物维生素C的药瓶子上贴有写明只能按照医嘱几个字。补充由食物提取出来的营养浓缩素蛋白质和维生素C，因为提取自食物，多吃绝对不会出现中毒。近期相关文献表明，维生素E和维生素B族与人机。

吃什么东西可以补充维生素B2
　　酸枣等维生素C含量尤其丰富.如果膳食供给不能满足机体需要，适当补充维生素制剂是非常必要的.功能作用：B2又称核黄素。由异咯嗪衍生而成的一种B族维生素。维生素B2分子由异咯嗪基和核糖醇基所组成。维生素B2为黄色针状晶体，味苦，微溶于水，极易溶于碱性溶液。水溶液呈黄绿。

补充维生素对人体有什么改善
　　补充维生素对人体有以下改善：改善皮肤状态：维生素A可以使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效；维生素B族能促进胃肠功能，增进食欲，帮助消化，消除疲劳，防止肥胖，润泽皮肤和防止皮肤老化；维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能；维生。