哪些食物里含维生素矿物质比较多

常服避孕药需补哪些维生素
　　从饮食中补充容易缺少的维生素，日常饮食中要注意多食含维生素C、B2、B6、叶酸丰富的食物以及蔬菜、水果等。但是，有些维生素在体内会增加，这又需要控制易增加的维生素，牛奶、黄油、冰淇淋等含维生素A、D较高的食物要尽量少吃。适当控制胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏。

哪些钙片含酸性
　　苹果等食物口味偏酸，因此属于酸性食物。总之众说纷纭。其实食物的酸碱性，取决于食物中所含矿物质的种类及含量。食物基本都含有5大类要素蛋白质、脂肪、碳水化合物俗称糖类、维生素、矿物质。人人皆知蛋白质、维生素非常重要，矿物质虽然只是微量，但却也是维系身体健康不。

利于减肥的食物有哪些
　　健康指导：六种蔬菜生吃可以快速瘦身1.黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡1520分钟再洗净生食。用盐水泡。

哪些食物有助孩子长高
　　磷比较丰富的鱼松等。菠菜：菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴。等食物获取。五谷杂粮：全谷类食物如燕麦、全麦面包、糙米含有多种营养素，包括维生素、矿物质和纤维，有助于提供能量和营养，促进全面。

狗狗食物的种类有哪些
　　狗狗食物的种类包括但不限于以下几种：干粮：干粮的营养成分比较稳定，平均。狗儿从咀嚼中，可以顺便清理牙结石，止痒。但若有泌尿结石的问。香蕉：香蕉富含多种维生素、矿物质和纤维，对狗狗的身体有好处。尤其是患有便秘的狗狗可以多吃点，因为香蕉里含有的蔗糖可以帮助肠道蠕动。

抗疲劳的食物有哪些
　　铁等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等。此外，还含有10多种人体所需的氨基酸。因此，常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。3、银耳银耳味甘性平，具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用。银耳入肺、胃、肾三经，能养肺阴、济肾燥、提。

夏季吃哪些食物有营养
　　维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。3、最佳汤肴——番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。4、最佳肉食——鸭肉。鸭肉。

哪些食物是利尿的
　　以下是一些具有利尿效果的食物：西瓜：西瓜含有大量的水分和电解质，可以帮助身体排出多余的水分。芹菜：芹菜含有丰富的维生素和矿物质，具有利尿的作用。黄瓜：黄瓜也是一种含水量高的蔬菜，有助于促进排尿。菠菜：菠菜含有钾元素，可以帮助调节体内的水分平衡。葡萄柚：葡萄柚含。

怀孕期间怎么注意饮食多吃点哪些食物
　　蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，对孕妇和胎儿的健康都有益。水果：适量摄入各种新鲜水果，如苹果、香蕉、橙子等。水果富含维生素和矿物质，且易于消化。但要注意控制总量，避免摄入过多糖分。肉类：选择鱼、鸡肉、牛肉、羊肉等富含优质蛋白质的食物。建议每天摄入一定量的。

补血的食物有哪些
　　多吃一些滋补类食物，帮助增加身体营养。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。多吃含铁丰富的食物，例如鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质。