如何正确应用平衡膳食宝塔并给出饮食营养建议

中国居民平衡营养膳食宝塔的五类食物分别是什么
　　谷类、蔬菜水果类、畜禽肉及鱼虾类、奶类及奶制品和豆类及豆制品、油脂类

我国营养学家将食物按每日建议摄取量设计成平衡膳食宝塔请
　　合理营养是指全面而平衡的营养.“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡.为了做到合理营养，我国的营养学家将食物分为五类，并形象地设计成“平衡膳食宝塔”提倡居民每天均衡吃这五类食物，以避免营养不良和营养过剩。

如何平衡饮食营养
　　节食减肥是不可取得。由于身体因素、年龄层次和身体活动水平不同人们摄取这些营养的量也是不尽相同的。成年女性每天需要半杯至一杯左右的蔬菜汁和1杯至2杯左右的果汁才能满足其身体所需。

中国居民平衡膳食宝塔的食物是
　　中国居民平衡膳食宝塔ChineseFoodGuidePagoda，以下简称“宝塔”是根据《中国居民膳食指南2022》的准则和核心推荐，把平衡膳食原则转化为各类食物的数量和所占比例的图形化表示。中国居民平衡膳食宝塔形象化的组合，遵循了平衡膳食的原则，体现了在营养上比较理想的基。

中国居民平衡膳食宝塔的应用
　　中国居民平衡膳食宝塔是图说“中国居民膳食指南”；是指导性的，它的准确应用是通过营养师来实现的；有一定的文化说平还是应该能够理解的，如：每天蔬菜加水果的量要大于主食，每天肉类的摄入量不超过200克；每天至少要有不少于6000步的运动量等等。

平衡膳食宝塔第三层的膳食种类是
　　鱼、禽、肉、蛋等动物性食物平衡膳食宝塔第三层的膳食种类是鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。这一层的食物主要提供动物性蛋白质和一些重。可以适量多吃；而肉类尤其是猪肉含有较高的脂肪，因此在饮食上应有所控制；蛋类虽然营养丰富，但由于胆固醇含量较高，建议每天不超过一个。

平衡膳食宝塔的五层各代表什么营养物质
　　平衡膳食宝塔的五层代表了不同种类的营养物质，具体如下：第一层底层：谷类。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们。每天不超过25克。这是中国居民膳食宝塔的建议，每个人应根据自己的身体状况和需要，适量饮食，保持平衡，以满足身体对各种营养素的需求。

五行平衡膳食宝塔有几层每层分别含什么营养素
　　五行平衡膳食宝塔分为五层，每一层代表不同类型的食物及其推荐摄入量。以下是五行平衡膳食宝塔的五层内容：谷类食物淀粉位居底层，每人每天应该吃250g-400g。它们是膳食中能量的主要来源，在农村中也往往是膳食中蛋白质的主要来源。蔬菜和水果维生素居第二层，每天应吃3。

平衡膳食宝塔是由几层组成的
　　中国营养学会根据我国居民膳食指南并结合我国居民的膳食结构特点设计了“平衡膳食宝塔”，来表明平衡膳食，并指导人们怎样将各种食物合。平衡膳食宝塔是基于健康者的饮食原则，但对于广大胃肠病患者依据此原则进行食物搭配仍有一定的参考意义。胃肠疾病患者由于消化及吸收功。

如图是中国居民平衡膳食宝塔请将营养学家分成的五类膳食填在
　　“平衡膳食宝塔”是根据平衡膳食的原则转化成各类食物的大致比例，并以直观的宝塔形式表示出来，如下图所示，在“平衡膳食宝塔”③类的食物需要量多，越往上需要量越少，④类需要量最少，③类为谷类，主要提供能量；②类为蔬菜和水果类主要提供维生素；①类为肉蛋类、⑤类为奶豆类，①。