什么早餐最有营养

早餐鸡蛋怎么做营养饼
　　1、鸡蛋2个、地瓜粉1小勺、油、盐4克、鸡精2克、葱5克.2、小勺地瓜粉加水调成糊，打入两个鸡蛋，放入葱花，最后加适量盐和鸡精调味搅拌均匀；3、锅里放点油，倒入适量的蛋糊摊开成饼，双面都煎好后即可。

宝宝的7款营养早餐
　　宝宝长到18个月，食谱几乎可以与成人一样广了，这里给上班族妈妈和18个月以上宝宝准备了营养早餐，一共七款，一周时间内可以每日翻新。新手妈妈快快看过来哦！早餐速食，营养美味周一至周五，每天早上像打仗一样，早餐不能省，但要省时间。花生酱面包全麦切片面包，上面抹上富含维生。

早餐吃什么既方便又有营养而且不会还长胖
　　这么多好的答案啊！可是说的太不实际了，太麻烦！干脆听我的这么着，买一袋蜜枣，每天早上熬粥的时候里面适当的少放几个！就可以了，既不会变胖，也不会麻烦而且也有一定的营养在里面，对于一个小女女来说早点喝=点=粥就足够了！如果嫌弃太清淡的话里面可以少放一点点牛肉干在里面。

关于健身营养早餐
　　

什么样的早餐最营养
　　早上吃饭之前喝杯水比较好。建议：1、牛奶、面包、鸡蛋、熟肉制品、果子汁；2、豆浆、包子、鸡蛋、水果；3、大米粥、馒头、鸡蛋、豆制品、酱菜！但是不要每天早上都吃鸡蛋，一周不超过5个才是最健康的。

早上最易吃什么早餐
　　以下是一些适合早上的早餐推荐：包子：包子是一种传统的中式早餐，有各种不同的馅料，如猪肉大葱、香菇青菜等，既美味又营养。油条：油条是中国传统的早餐食品之一，通常与豆浆搭配食用。它的口感酥脆，深受人们喜爱。饺子：饺子也是一种常见的中式早餐，可以蒸着吃或煮着吃，馅料。

怎么做营养早餐鸡蛋饼
　　1、西蓝花提前在盐水中侵泡5分钟，然后再用流动的水冲洗干净，胡萝卜和西兰花都切碎。2、火腿肠切碎，如果不喜欢吃火腿肠可以不放，或者用虾仁切碎代替，其实偶尔吃一次也是没关系的。3、碗中打入三颗鸡蛋，加适量盐搅散，三颗鸡蛋可以做两张饼。4、平底锅烧热，刷一层油，把蛋液倒。

做什么早餐既便宜又好吃
　　有时候要考试的时候早餐就是加2个鸡蛋的煎饼包油条，里面还有酱和土豆丝以及海带什么的，加上一杯豆浆。有时候这类早餐吃腻歪了，就换蒸饭包油条黑米的那种，或者吃黑米粥，这个有营养。有桂花的时候会吃桂花酒酿赤豆元宵。看到ls前辈们的推荐，偶说点自己的看法：1、皮蛋瘦肉。

早餐吃什么有营养
　　豆浆、牛奶、莲子羹。

早餐吃什么营养健康
　　牛奶，鸡蛋，面包