服用维生素B能长高吗

21岁吃维生素还能长高吗谁还有什么增高的办法
　　一并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。二两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及。

早上吃什么长高
　　早上想要通过饮食帮助长高，可以考虑以下食物：牛奶：含有丰富的蛋白质和钙质，对骨骼生长非常有益。鸡蛋：富含优质蛋白和其他营养素，有助。含有丰富的Omega-3脂肪酸和维生素D，有助于钙的吸收和骨骼健康。燕麦：富含纤维和维生素B群，有助于提供早晨所需的能量，并促进身体的新。

吃什么食物长高
　　含有丰富的维生素K、钙和纤维素。鸡蛋：含有优质的蛋白质和维生素D，有助于骨骼健康。燕麦：富含β-葡聚糖和维生素B群，有助于身体吸收钙质。柑橘类水果：如橙子、柚子等，含有丰富的维生素C，有助于提高骨密度。除了饮食之外，保持充足的睡眠、适当的运动以及避免过度的压力也。

吃什么有利于长高个
　　以下食物有利于长高个：牛奶：牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体非常有益。它以水为基质，含有糖乳糖、脂肪、蛋白。可以在体内转化为维生素A。大豆：大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B群和膳食纤维，以及异黄酮、卵磷脂等具有保健功能。

怎样锻炼可以长高
　　维生素b、蛋白质，然后打篮球跑步跳跃之类的运动都可以，但是运动要适量不要让身体疲劳。

百合康牌复合氨基酸维生素B片有什么作用对长高有帮助吗
　　关于百合康牌复合氨基酸维生素B片对长高是否有帮助，目前没有直接的研究证据表明其可以直接促进身高增长。然而，由于该产品含有丰富的氨基酸和维生素B群，它们对于维持身体健康、促进新陈代谢和生长发育是有益的。因此，虽然不能保证它能直接导致身高增加，但通过改善整体健康。

吃21金维他能长高吗
　　不能吃21金维他不能长高。21金维他是一种多维元素片，主要成分包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、烟酰胺、泛酸钙、重酒石酸胆碱、肌醇、铁、碘、铜、锰、锌、磷酸氢钙、镁、钾、L赖氨酸盐等。它可以补充人体所需。

儿童吃什么有助于长高
　　优质的蛋白质来源与宝宝长高关系密切，比如牛奶、鸡蛋等。牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。当然，蔬菜也是必不可少的，菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。胡萝卜是一种质脆味美、。

吃羊奶长高
　　矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。2.羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%10%。3.羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍。4.每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。5.羊奶的铁含量较牛奶低。吸收利用大比拼：1.羊奶。

吃苹果有助于长高嘛
　　推荐有助你长高的五大食品：1牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利2菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。3胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽。