吃维生素B有什么功效啊

枇杷核有什么功效能吃吗怎么吃
　　维生素B1、C，酒石酸、苹果酸、柠檬酸等成分。[用途]用于阴虚肺燥，咳嗽，或咯血；胃阴不足，咽干口渴，或气失和降，干呕不欲食。[用法]生食，熬膏，或煎汤。[附方]枇杷止咳汤：枇杷果实100g，剥开成两半，果核捣碎，加水煎汤服。枇杷果实包括果肉和果核在内。前者能润肺止咳，后者能化痰。

小孩子多吃鱼对身体有什么好处
　　鱼类也含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质，最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等，若带骨一起吃，是很好的钙质来。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全发展；DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺。

吃冬瓜对身体有什么好处
　　清胃降火及消炎之功效，对於动脉硬化、冠心病，高血压、水肿腹胀等疾病，有良好的冶疗作用。冬瓜还有解鱼毒、酒毒之功能。经常食用冬瓜，能。铁等矿物质和维生素B1，B2、C及尼克酸，其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪，所以冬瓜有助减肥。冬瓜与其它瓜菜。

吃烧大蒜的好处
　　吃烧大蒜的好处主要包括以下几个方面：促进消化：烧大蒜可以刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。烧大蒜中含有维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以使身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。增强体质：烧大蒜中含有维生素、矿物质等营。

吃羊肉有什么好处
　　明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。增强免疫力：羊肉的营养价值比较高，和猪肉相比，不论从脂肪还是胆固醇方面，都是比较少的，但是蛋白质却比较多，而且含有丰富的维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，多吃些羊。

维生素B1与什么一起吃可以提高它的能量
　　毛豆中的维生素B1可提供神经组织所需的能量，还能防止神经组织萎缩和退化.若与葱同吃可使毛豆中维生素B1功效提高10背以上

吃鸡蛋有什么好处
　　吃鸡蛋的好处很多。1.健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。2.保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。3.防治动脉硬化。4.预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。5.延缓衰。

吃什么对眼睛有好处
　　鸡蛋：鸡蛋是维生素和矿物质的极好来源，包括维生素A、维生素B群、维生素C和E、锌和硒等。这些营养素都有助于维护良好的视力和眼睛健康。羽衣甘蓝：羽衣甘蓝也是叶黄素和玉米黄质的良好来源，这两种营养素对眼睛健康非常有益。它们属于类胡萝卜素家族，能够过滤蓝光并保护。

吃麦片有什么好处
　　防止贫血的功效，是补钙佳品。适合人群：一般人都可食用。更适合于中老年人。适用量：每餐40克左右。补充：麦片属于粗粮的一种，含有丰富的膳食纤维和维生素B，膳食纤维能防止你便秘，多吃麦片，有利于补充维B，从儿治疗因缺乏维B而引起的头发脱落，经常性的恶心等等，还有助于。

吃杏有什么好处和坏处啊
　　常食杏脯、杏干，对心脏病患者有一定好处。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而维生素B17又是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康的细胞无任何毒害。南太平洋上的岛因斐济是世界上独一无二的“无癌之国”。该国盛产杏果，人们都喜欢吃。据调查，该国未曾。