含维生素c的食物或水果

维生素c能去除毒素黑色素吗
　　维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不。

糖尿病人放心吃的6种水果
　　水果是我们必不可缺的食物，但是水果大多含有糖分，被糖尿病人视为天敌，想吃而不得。今天就给大家介绍几种适合糖尿病人吃的水果：别看柠檬又小又酸，但是营养可不少，维生素b1、b2、维生素c、维生素p、钙、铁、磷、柠檬酸等，都十分丰富，抗氧化能力强，而热量却比较低。我们没事。

有小孩子吃的维生素C吗
　　可以给宝宝吃些含维C多的食物，水果，廊坊友谊妇科为你解答

心脏不好的人平时应该吃些什么食物水果有利于心脏的健康
　　是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重。

经期吃什么水果能补铁
　　水果补血补铁比较好的，可以吃鲜枣，富含维生素C，可以促进铁的吸收，另外就是可以吃猪肝鸡肝，猪血等富含血红素铁，机体能吸收。经期不建议吃生冷食物，可以喝点姜糖水，也有一定温经散寒补血补铁作用。

维生素c咀嚼片维生素片
　　而维生素C为人体必须的营养素之一，可以吃的，但最好从天然食品中获取。可去医院皮肤科就诊，详细检查，查明过敏原因，对症治疗。从天然食物中获取维生素C，如可多吃新鲜蔬菜和水果。维生素C为水溶性维生素，摄入过量可从尿中排出，相对来说较安全，没有必要服用含维生素C的药品或。

吃维生素c维生素e有什么好处
　　应多吃含维生素C丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品。此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源，对调。

蔬菜水果的营养价值
　　此外蔬菜和水果还含有少量的B族维生素。蔬菜和水果中维生素的含量随着种类和品种的不同有很大的差异。蔬菜中含维生素C丰富的有青椒、。由于动物性食物较少，缺乏维生素A的直接来源，因主要靠从蔬菜中的胡萝卜素获得。水果中一般含胡萝卜素较少，含量较多的有芒果3.8毫克/00。

吃多久维生素c和ve能见效果
　　应多吃含维生素C丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品。此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源，对调节人体血液循。

吃水果能促进消化吗
　　水果中含的酸其中主要为有机酸酸。能刺激人体消化腺分泌，增进食欲，有利于食物的消化，同时有机酸对维生素C的稳定性有保护作用。