我的饮食要降低碳水化合物47脂肪摄入的比率请问应多吃什么食物少

减肥在饮食上需要注意什么
　　食物种类要多样化，不可绝食或禁食某=一=类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。三。比值，而是要限制总热量摄入。蛋白质对人体非常重要，必须充分供给。细嚼慢咽，先汤后饭。吃饭时，适当减慢进食速度，一方面可降低胰岛素分。

请问高血脂高胆固醇并存的患者在生活饮食起居
　　保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上。③增加豆类食品提高蛋白质利用率，以干豆计算，平均每日应摄入30g以上，或豆腐干45g或豆腐75。多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值一般在1以上。⑧膳食中胆固醇含量不宜超过300mg/日。⑨保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400g。

如何调理减肥时候的饮食
　　食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。三大热源物质的热量比，应当是碳水化合物占55%～60%，脂肪20%～25%，蛋白质15%～20%，重量比约为4：1：1。即使是在减肥期间，也不应过分改变上述比值，而是要限制总热量摄入。蛋白质对人体非常。

脂肪肝是怎么得的
　　营养过剩造成脂肪肝。长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，这些食物在体内不能被充分利用，过剩的营养物质便转化为脂。这些脂肪酸不能被充分利用，就会使肝脏的脂肪合成亢进，从而引起脂肪肝。60%肥胖患者会发生糖尿病，他们发生脂肪肝的比率较无糖尿病者要。

梨型身材吃什么好3种身材的最佳饮食法
　　肝脏等周围积聚脂肪，从而增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。苹果型身材应多食用含有对心脏有利的不饱和脂肪食物如坚果和橄榄油。还要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物，减缓人体对糖的消化速度，降低胰岛素和胆固醇水平。苹果型身材的早餐要注意搭配均衡，午。

怎么饮食才能减肥健康
　　有三餐定时、选择合适的碳水化合物、外出就餐建议、饮食小贴士、饮食用餐顺序、饮食减肥误区等方法可以帮助您健康减肥。三餐定时早。建议你合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，增进人际沟通，培养多种爱好，学会缓解消极情绪，避免暴饮暴食。吃什么都担心。

高血脂该怎样饮食最好
　　保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上。3、增加豆类食品，提高蛋白质利用率，以干豆计算，平均每日应摄入30g以上，或豆腐干45g或豆腐7。多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值一般在1以上。8、膳食中胆固醇含量不宜超过300mg/日。9、保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400。

青少年每天摄入多少油脂
　　吃脂肪本身并不会让你长胖。人们发胖的主要原因是运动得太少了，吃了坏脂肪及摄入过多的热量。误区二：单吃碳水化合物不会增加脂肪事实。他们会不知不觉地选择含脂量较高的食品。仅仅经过一天这样不受控制的饮食，他们已经把前一天脂肪摄入的不足补充了74%。看来，食用假脂。

血脂高的人如何注意饮食呢
　　脂肪摄入量应小于总热量的20%，用植物油代替部分动物脂肪。胆固醇摄入量每日要低于300毫克。④因这种饮食可能会造成缺铁，故应多吃含铁。②控制碳水化合物为总热量的50%60%或小于5克/公斤。不吃甜食。③胆固醇摄入量为每天300500毫克。④多食用含不饱和脂肪酸的食物，严禁。

我母亲的血脂很高而且身体很虚弱经常生病我想问一问在平常饮食
　　保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上。3增加豆类食品，提高蛋白质利用率，以干豆计算，平均每日应摄入30g以上，或豆腐干45g或豆腐75。多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值一般在1以上。8膳食中胆固醇含量不宜超过300mg/日。9保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400g。