含维生素B丰富的蔬菜和水果

哺乳期适合吃什么水果和蔬菜
　　含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。4、木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳。

水果和蔬菜的营养师熟了的呢还是生的时候呢
　　书上说的都是生的新鲜的理想情况下经过洗涤烹调后营养都会严重流失比如说新采摘的绿叶蔬菜每放置一天，所含维生素就会减少10%左右，其。维生素B1可流失31%以上，维生素B2损失25%左右，无机盐可损失70%，蛋白质损失16%，脂肪损失43%。对于具体功能的话基本是生熟都一样的。

孩子不愿吃饭也不迟水果和蔬菜要是缺少维生素怎么办有没有好的
　　孩子不愿意吃饭和吃水果蔬菜，确实可能导致维生素摄入不足。以下是一些补充维生素的方法：饮食调整：增加富含维生素的水果，如橙子、苹果、香蕉等；多吃富含维生素的蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜等。补充剂：在医生建议下，可选择儿童专用的复合维生素制剂，如小施尔康、善存小。

哪些蔬菜适宜生吃
　　以下是一些适宜生吃的蔬菜：黄瓜：黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量元素，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。西红柿：西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。柿子椒或尖椒：辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提。

老人缺血缺氧吃什么补水果蔬菜之类的不指药
　　以下是一些适合老人缺血缺氧时食用的水果和蔬菜：含铁丰富的食物：动物肝脏、动物血、蛋黄和豆制品等，还可进食含铁较多的菠菜。酸性食物：西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果。含维生素B的食物：动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等。

所有的蔬菜都是植物吗
　　维生素B和矿物质等营养物质。蔬菜按颜色可分为两种，即深色蔬菜和浅色蔬菜。深色蔬菜是指颜色为深绿色、红色、橙色或淡紫色的蔬菜。。浅色蔬菜主要有白菜、萝卜等。蔬菜属于蔬菜按其结构和食用部位可分为5类，分别为叶类蔬菜、根茎类蔬菜、瓜果茄子类蔬菜、豆类类蔬菜。

我从小开始手心就老爱出汗应该是汗手吧有什么蔬菜水果或方法可以
　　以下是一些蔬菜和水果，它们可能有助于减少手汗：富含维生素B的食物：如绿叶蔬菜、花椰菜、菠菜等，可以帮助调节身体的神经功能，从而减少手汗。富含钙的食物：如豆腐、牛奶、芝士等，可以帮助平衡体内的钠和钾，从而减少手汗。富含铁的食物：如红肉、鸡蛋、豆类等，可以帮助提。

哪种水果纤维含量最高
　　水果蔬菜的营养含量柠檬汁含有丰富的维生素C和A，增进视力、消除青春痘、保湿眼睛和眼部周围肌肤，它最“用功”了。红薯含有丰富的淀粉质、维生素C、A、B1、钾、胡萝卜素B，营养价值很高，每块热量只是115卡路里，不含脂肪。淀粉含有极高的丰胸功效，维生素B1促进食欲和消化。

平时我们吃的面粉马铃薯大米红薯中含有丰富的A维生素B
　　试题答案：由分析可知，我们所吃的食物中含有各种营养物质，不同的食物所含的营养成分的多少各不相同，如鱼、瘦肉等含较多的蛋白质，面粉、马铃薯、大米、红薯中含丰富的淀粉等糖类，蔬菜和水果中含丰富的维生素和无机盐，肥肉中含较多的脂肪等.可见C符合题意.故选：C

水果蔬菜专吃精米面和鱼肉这会引起A维生素A和维生索B1
　　维生素的种类很多，对人体的作用很大.维生素C的作用是维持正常的新陈代谢，维持骨骼、肌肉和血液的正常生理作用，增强抵抗力，缺乏时会患坏血病，皮下、牙龈出血等，维生素C在水果、蔬菜中含量丰富，长期不吃水果、蔬菜会导致维生素C缺乏而引起缺乏症.粮食的麸皮中含丰富的维生素。