哪些东西里含有维生素B或矿物质

哪些东西合一起煮西饭能史白发变黑
　　黑米：黑米富含多种维生素和矿物质，如维生素B群、铁、锌等，这些营养素对头发的健康非常重要。核桃：核桃含有丰富的omega-3脂肪酸、维生素E和B族维生素，这些都是维持头发健康所必需的营养素。枸杞：枸杞含有多种维生素和矿物质，以及多种抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基对头发。

白发显老还难看平时多吃哪些东西白发或许慢慢变黑
　　富含蛋白质的东西，比如：鸡蛋、瘦肉和鱼类等。不仅可以补充营养，还有利于头发的健康。含维生素B的食物：如果体内缺乏B族维生素，也会使头发变白。粗粮和新鲜的蔬菜水果中都含有这种物质。所以建议大家平常多吃一些粗粮和新鲜的蔬菜水果。含矿物质的食物：它可以给身体补充。

薏米仁是什么东西啊哪里可以买到
　　薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨。维生素B1的含量远远高于大米，在每百克薏米中，含蛋白质17.6～18.7克，脂肪11.74克，维生素B133微克，在禾本科植物中独占鳌头，因此，被誉为“。

在头发和皮肤上涂满东西它们分别能吸收哪些营养比如维生素无机盐
　　在头发和皮肤上涂满东西，它们能吸收的营养如下：头发：头发的生长所需营养来自血液供应，包括蛋白质、维生素和矿物质等，但所占比例较小。。在头发生长的过程中需要有充足的营养物质供应，这些营养物质既包括蛋白质、氨基酸等宏量营养素，也包括铁、钙、硒、锌、维生素B族等各种。

哪些水果富含维生素
　　含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。2、猕猴桃猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多；还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。3、柠檬柠檬富含维。

请问橘子里都有什么营养和对人体不好的东西啊
　　橘子的营养价值很高，它富含丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种维生素B族，还含有钙、磷、铁等矿物质和170多种植物化学物质。这些营养成分对维护身体健康非常有益。例如，维生素C是一种强效抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，预防心血管疾病和某些类型的癌症。胡萝卜素则有。

补肾的东西有哪些怎么吃比较好啊
　　维生素、微量元素及胡萝卜素等，具有滋补肝肾、修补肾细胞的功效。可以煮粥、磨粉冲服或做豆浆饮用。栗子：栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。可以生吃或炒食，也可以熬汤食用。核桃：核桃含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素及矿物质等，具有补肾固精、温肺定喘的。

黄花鱼肚子里有一层象鱼肉的东西是什么
　　黄花鱼肚子里的一层像鱼肉的东西可能是鱼白、鱼籽、脂肪或内脏。以下是具体情况：鱼白：如果黄花鱼腹部内的一层肉是鱼白，属于一种特殊。如含有钙、磷、铁等矿物质元素，以及维生素A和维生素B等。脂肪：如果黄花鱼腹部内的一层肉是脂肪，通常要尽量避免吃，主要是因为在过量摄。

胎宝宝需要吃的脑黄金是什么东西啊什么食物中含有
　　镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。香蕉香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离。

茶叶和紫菜中含有哪些元素可用何种方法鉴定
　　所以我们应该要知道紫菜这种东西的选择方法，避免购买到塑料袋制作的紫菜。经过现代科学的分离和鉴定，茶叶中含有机化学成分达四百五十。咖啡因可提神醒脑，其中包括钙，钾，镁等多种矿物质和维生素B族及维生素C，维生素E等可维持体内的碱性环境，具有降压，抗氧化，抗过敏等功效。