以下食物含维生素B2最丰富的是

维生素B2和B6能一起吃吗会不会有副作用啊
　　B族维生素B1作用：促进血液循环，辅助盐酸制造，血流形成，糖类代谢.有助于人体感知，并使脑功能发挥道最佳状态；对能量代谢，生长，食欲，学习能。刺痛感.腕管狭窄综合症也与B6的缺乏有一定关系.来源：所有食物均含B6，然而下列食物中B6最丰富：啤酒酵母，胡萝卜，鸡肉，蛋，肉类，豌豆，向日葵。

什么水果含铁量高
　　桃子还含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化和维持身体健康。火龙果：火龙果不仅口感独特，还含有丰富的铁元素。此外，火龙果还富含蛋白质、维生素B2、维生素B3和维生素C等多种营养成分，具有预防贫血、排毒护胃、美白减肥等多种功效。草莓：草莓不仅美味可。

那种食物富含维生素C
　　以下是一些富含维生素C的食物：针叶樱桃：每100克含维生素C1000mg以上，一颗果实就相当于5个橙子维C含量的总和，更富含可促进维C活性和生物利用率的维生素P，因此吸收性和效果远超其它来源维生素C。而且他不仅是目前已知维C含量最丰富的天然来源之一，同时可提供维生素A。

含有维生素B的水果蔬菜有哪些
　　维生素B1它广泛存在于米糠、蛋黄、牛奶、番茄等食物中，米糠、麦麸、黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富，此外，白菜、芹菜及中药防风、车前子也富有维生素B1。维生素B2它大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。维生素B3全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、。

缺少维生素B2身体会出现什么情况
　　维生素B1主要与能量的代谢有关。食物中肝脏、瘦肉、酵母、豆类、坚果类、全谷类糙米、燕麦等含量最丰富。二、维生素B2Riboflavin，核黄素在体内的能量代谢醣类、脂肪、蛋白质作用中担任重要之角色，与形成血球、制造抗体有关，是生长所必须。含维生素B2丰富的食物：牛奶。

缺乏维生素b吃什么好
　　维生素B1主要与能量的代谢有关。食物中肝脏、瘦肉、酵母、豆类、坚果类、全谷类糙米、燕麦等含量最丰富。二、维生素B2Riboflavin，核黄素在体内的能量代谢醣类、脂肪、蛋白质作用中担任重要之角色，与形成血球、制造抗体有关，是生长所必须。含维生素B2丰富的食物：牛奶。

减肥食物
　　柿子椒或尖椒：辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。芹菜：芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素也叫尼克酸等成分。

什么水果含铁多
　　以下是一些含铁量较高的水果：樱桃：樱桃中的含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。龙眼：龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的。

什么水果含铁高
　　还含有丰富的铁元素。此外，火龙果还富含蛋白质、维生素B2、维生素B3和维生素C等多种营养成分，具有预防贫血、排毒护胃、美白减肥等多。具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每。

什么是植物中含蛋白质最丰富的食物营养价值高被称为绿色牛奶
　　大豆大豆是植物中含蛋白质最丰富的食物，因其营养价值高，常被称为“绿色牛奶”。大豆学名：Glycinemax又称为黄豆，是中国重要的农作物之。大豆还富含钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种矿物质和维生素。大豆的这些营养成分使其成为素食者和希望减少肉类摄入者。