哪种水果维生素D的含量高一点

什么东西含有维生素D哪种钙维生素D维生素K软胶囊效果好
　　首先，要知道天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源。如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。其。

吃什么东西补充维生素D
　　体内就可以合成足够的维生素D；除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生。

什么水果可以补钙
　　虽然其钙含量不如上述几种水果高，但仍然是一个不错的选择。每100克苹果肉大约含有6毫克的钙。需要注意的是，尽管这些水果含有一定的钙，但人体对其中钙的吸收效率可能会受到其他因素的影响。因此，在补钙的同时，还需要注意饮食均衡，保证充足的维生素D摄入，以及适量的运动，。

含维生素D的食物有哪些
　　享有活水和水果皇后之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。樱桃：红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。以上就是一些含维生素D的食物，希望对你有所帮助。

以下哪种营养素在绿叶蔬菜中含量较高
　　等含量丰富。植物性食物中以黄豆、蚕豆、花生、核桃、瓜籽含量较多，米、麦中也有少量的蛋白质。2含脂肪较多的食物动物油，如猪油、鱼。含维生素C较多的食物：新鲜蔬菜、水果和豆芽等。含维生素D较多的食物：鱼肝油、蛋黄、牛奶及菌类、干菜。含叶酸较多的食物：酵母、肝及。

什么食物是人体维生素D最好的来源
　　VITAMIND的来源有食源性：蘑菇和覃类；鱼类，牛肉；牛乳和人乳中维生素D含量较少，蔬菜水果和谷物中几乎不含维生素DVITAMIND内源性来源：日光照晒及自身体内合成但体内合成量也是很低的冬季可以多晒太阳，经济便捷，天然健康

什么蔬菜水果富含的铁最多
　　氨基酸和维生素等多种营养元素，特别是铁和赖氨酸含量很高，且极易被人体吸收。大豆每100克大豆中含铁9.4毫克，蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富，含铁量高，但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克，蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、。

请问哪些食物中含有维生素d
　　你好大部分的蔬菜水果，它里面都是含有一定数量的维生素d，但是普遍人群的维生素d含量不高，建议你还是去，购买维生素d滴剂吧！

吃什么补维生素D海鲜除外
　　就会促进维生素D的产生。蛋黄：蛋黄的营养价值非常丰富，比如说含有丰富的维生素D。所以缺少维生素D的人在平常应该适当的吃一些鸡蛋。羊奶当中尤其奶油当中含有维生素D3的量会更加丰富。樱桃、草莓、橙子、猕猴桃：水果中，樱桃、草莓、橙子、猕猴桃等维生素含量较多。。

新鲜水果蔬菜中含量多缺乏可导致坏血病的是A维生素CB维生素
　　参考答案：A