吃维生素C片好还是直接吃猕猴桃好

缺少维生素c吃什么
　　缺少维生素C可以通过以下食物来补充：新鲜水果和蔬菜：柑橘类水果橙子、柚子、草莓、猕猴桃、芒果、木瓜、西红柿、辣椒、菠菜、西兰。可以考虑服用复合维生素补充剂，但应在医生的建议下使用。需要注意的是，维生素C是水溶性的，容易在烹饪过程中流失，因此尽量生吃或轻微。

多吃猕猴桃有什么好处
　　猕猴桃的维生素C含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达230%，是一日所需维他命C的2.3倍。维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。减肥：猕猴桃高单位的膳食纤维不但可以促进肠胃蠕动，也可以增加饱足感。

吃铁片要吃什么水果好
　　葡萄葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等。。居于水果首位猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所。

猕猴桃硬邦邦的能吃吗
　　猕猴桃硬邦邦的不建议吃。猕猴桃营养丰富，含有大量的维生素C、维生素A、膳食纤维、有机酸、果糖等成分，有较高的食用价值，若猕猴桃没有熟透，则果肉较硬，口感酸涩，直接食用还可能有刺口的感觉，因为，生猕猴桃中含有大量的蛋白酶，对口腔黏膜有一定刺激作用。通常都是将猕猴桃放。

孕酮低吃什么好
　　芹菜：芹菜金针汤干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。芹菜中含有孕酮，这样吃既营养又补充了孕酮。5、吃些新鲜的水果也可以补充孕酮低的症状，像是猕猴桃、草莓、柚子等水果都是可以帮助女性补充身体之中的维生素C与维生素E的成分，使准妈妈的孕酮达到正常的水平。

吃猕猴桃有什么好处和坏处
　　吃猕猴桃的好处和坏处如下：好处促进消化：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，还含有蛋白酶，可以促进消化，加速食物分解。美容护肤：猕猴桃中含有大量的抗氧化剂、维生素C和维生素E等物质，可以帮助清理自由基，恢复和保持肌肤弹性。降低胆固醇：猕猴桃中含有维生素。

猕猴桃可以空腹吃吗
　　猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。因此，爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃，这样就不用担心怀孕后自己白。

夏天吃什么水果好
　　脾胃虚寒者不宜多吃苹果。猕猴桃：宜：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。忌：脾胃虚寒者不宜多吃。西瓜：宜：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的。

吃什么食物对股骨头好吃什么食物对股骨头好
　　富含维生素C的食物：维生素C对骨胶原的合成至关重要，而骨胶原是骨骼的基本结构单位。富含维生素C的食物包括新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬、葡萄柚、草莓、猕猴桃、番茄、青椒和西兰花等。富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以帮助减轻关节炎症。富。