那有各种水果的维生素含量成分表啊还有水果都含了那些维生素

什么食物含维生素B6锌
　　含量最高的为白色肉类如鸡肉和鱼肉；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等水果和蔬菜中维生素B6含量也较多含量最少的是柠檬类水果、奶类等。玉米、糙米、全小麦、黄豆、绿豆、胡萝卜、蒜头、蘑菇、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉。

蔬菜里的维生素含量高吗
　　吃蔬菜当然可以不从维生素c。蔬菜里的维生素C是不能小觑，白菜、西兰花、柿子椒、西红柿、油菜、小白菜等含有丰富的维生素C，在熟吃水果的同时，加大蔬菜的摄入量，虽然加工烹调有些损失，但量足够的情况下，同样可以保证维生素C的摄入。

哪种水果维生素D的含量高一点
　　维生素D不是极度缺乏的人根本不用特意去补充。因为人体通过直接日晒可以在体内转化为维生素D。过分补充可是对人体有害的！！！！

如何从食物瓜果的颜色大致辨别主含何种维生
　　这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐。

哪种菜类有含维生素b2和B6或者那些水果含维生素b2和B6又或者在
　　一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如。

什么水果含钙最多
　　水果含维生素多食用钙质含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。多做体育运动运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，。

含AEC的蔬菜水果有哪些
　　另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。几种常见食物的维生素A或胡萝卜素含量mg/100。维生素E的主要食物来源：维生素E主要存在于各种油料种子及植物油中，某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E，肉、奶、蛋及鱼肝。

水果汁如何搭配水果
　　水果汁的搭配可以参考以下几种组合：橙子与胡萝卜：两者都含有大量的维生素，胡萝卜中更是含有大量的胡萝卜素，两者搭配可以使用皮肤光滑。以上就是一些常见的水果汁搭配建议。需要注意的是，在制作果汁时，尽量保留水果的完整营养成分，避免过度加热或添加过多糖分。同时，考虑到。

含天然维生素C的水果在哪里最多
　　山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地草莓47毫克南美、我国各地和欧洲等地以上信息列出了几种维生素C含量较高的水果及其在中国的主要产区。需要注意的是，水果的维生素C含量可能会因品种、成熟度、采收时间和储存条件等因素而有所变化。

单选题下列水果中维生素C含量最高的是
　　鲜枣