含维生素高的水果有哪些

五六月份应季水果有哪些
　　5、6月份应季水果有芒果、草莓、荔枝、樱桃、桑葚等。1、芒果：所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。2、草莓：果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高710倍。3、荔枝：果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具。

含什么样的矿物质土种水果好
　　香蕉里面含镁多，镁有增加肌肉收缩力的作用。如果是为了补充矿物质，最好的办法是吃些水果干，葡萄干、提子干、无花果干、枣、杏干、梅干等，水果晒干成水果干以后流失的主要是水分和部分维生素，但是矿物质等营养素却得到了浓缩，也就是说每100克水果干中的矿物质含量要远高于。

哪种食物里含维生素A维生素B2维生素C
　　维生素A以动物肝脏含量居高。建议食用：猪肝、胡萝卜。维生素B2以菜、豆、麦、肝、肾、乳含量高。推荐食用：蔬菜、豆类、全麦。维生素C以！新鲜！水果、蔬菜居多。建议食用：新鲜豆芽。

什么食物含有维生素c
　　1、含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、茶等。2、富含维生素C的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼。

绿豆牙含维c高吗
　　萝卜每100克中维生素C含量超过30——50毫克。富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过。

补血都有哪些菜和水果
　　以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！甘蔗冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰。

什么食物含卫生素B最多
　　维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2核黄素的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏，肾脏。

什么食物不含维生素c
　　秋刀鱼等鱼类中也不含维生素C，就算有一些鱼类中含有少量维生素C，其含量也是少的可怜。在炎热的夏日我们应该多多摄取维生素C。像绿色和黄色蔬菜、甜点和水果等维生素C丰富的食物都是非常好的选择哦！/iknow-pic.***.com/d058ccbf6c81800ab3444f77bf3533fa828b4722“target=。

什么食品含铁最高
　　绿叶蔬菜和水果中铁的含量虽然低于动物性食品，但由于其中富含维生素C和有机酸，能够促进铁的吸收。新鲜的西红柿、芹菜、油菜、柑橘、杨梅、杏、红枣、沙棘等蔬菜水果中维生素C及铁的含量较高。茶叶及蔬菜中的棉酸、菠菜中的草酸都可减低人体对铁的吸收。因此，提倡大。

可以防癌抗癌的蔬菜水果有哪些
　　足量的维生素C、A，微量元素硒、钼等，可以起到抵消、中和、减低致癌物质的致癌作用，达到防癌、抗癌的作用。1含维生素C丰富的食物：有各种新鲜蔬菜和水果，如芥菜、苤菜、香菜、青蒜、荠菜、菜花、柿椒、柑橘、鲜枣、山楂、各种萝卜、圆白菜、草莓、绿豆芽、四季豆、蕃茄。