素食者吃什么补充蛋白质

吃荤的和不经常吃鱼的人应该吃什么药品或者说吃什么维生素来补充啊
　　豆腐与海带合吃是完美无缺的佳肴。米、麦、面粉、玉米等缺少离胺酸Lys，豆类食品则主要缺少甲硫胺酸Met，如果两者一起食用就可互补所缺少的氨基酸而提高其营养价值。可以吃一些传统中国食物，如八宝粥、绿豆饭﹍等。事实上，素食者不管是否小心地利用蛋白质的相辅作用，结。

吃什么食物可以补维生素b12
　　还有蛋白质和铁元素，可以说是非常好的肉类食品了。不过，虽然许多肉类含有维生素B12，但由于维生素B12耐热性差，实际上吃肉能够补充的量很低。如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要额外的维生素B12补充剂来确保摄入量充足，因为人体很难从食物中自行合成维生素B12。。

瘦弱的人吃什么最能补身子的呢
　　以下是一些适合瘦弱的人吃的补身子的食物：肉类：瘦肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等都是优质蛋白质的良好来源，有助于增加肌肉量。鱼类：富含。奶酪等奶制品也是优质蛋白质和钙质的良好来源。豆类及其制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品是素食者的良好蛋白质来源。坚果种子：核桃、杏。

孕初期除了补充叶酸外还要补充什么食物有什么不宜多吃的吗
　　还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。三、水果。水果种类很。血压高时更应该避免食用辛辣的食品。冷饮冷的东西吃多了会引起下泄，下泄又刺激直肠，从而引起子宫充血，给妊娠带来不良后果。妊娠早期，。

男人检查不孕不育怎么办应该多吃什么食物来补比较好呢
　　那男性不育症患者吃什么好呢？1、男性不育要多吃蛋类：这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食。蛋类食物每天1~2。特别是蛋白质比素食类高的多。血肉有情之品，穗辩滋养血肉有情之躯。4、要吃当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调造成的。

吃什么能补身子不发胖
　　科学的养生方法应该是巧妙地运用素食进补。一些特殊素食不仅有着肉类无法比拟的营养价值，而且口味新鲜，是秋日餐桌不可缺少的重要成员。芋头：含有丰富的蛋白质与碳水化合物、维生素，可以搭配多种菜式进食，且易消化，特别适合脾胃虚弱的人进补。蘑菇：秋天不妨多吃=一=吃&q。

肥胖的人身体差吃什么补身体
　　确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。限制总能量摄入：肥胖人群要限制总能量摄入，使摄入的热量低于消。避免极端饮食：避免采取吃素食或者不吃主食的方法减重，这种方法虽然能在短时间内看到体重下降，但长期下来会带来诸多副作用。通过上述。

我要减肥吃二甲双胍减少食欲那么我得补充什么维生素
　　素食者需额外补充。叶酸具有调节血浆内同型半胱氨酸浓度的作用，可减少其对心血管系统的损害，进而影响到血糖值的波动范围。叶酸广泛存在于绿叶蔬菜、豆类等食物中，一般无需额外补充。泛酸钙能增强碳水化合物、脂肪及蛋白质的代谢功能，有利于维持正常的血糖水平。泛酸钙适。

补充抵抗力吃什么维生素而维生素C补充的有什么好的推荐吗
　　大部分人需要额外补充维生素D来达到推荐的摄入量。叶酸叶酸是一种水溶性维生素，由于最初被发现在植物的绿叶中含量十分丰富，故以“叶酸”命名。叶酸广泛地参与机体内遗传物质和蛋白质的代谢。吸收后的叶酸可参与嘌呤、嘧啶的合成，并在蛋白质合成及细胞分裂与生长过程中。

爱流鼻血的人吃什么最补
　　所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。冬天冬天之时，血液循环常受阻，平时菜单须要通气之素菜。早晨菜单1、。可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。患贫血的病。