50不同的营养素在人体内各有不同的功能因此各类营养素在人体

人体每日必须补充的营养包括不必要补充的营养都列出来具体很全的
　　人体每天所需营养素及主要矿物质名称需要量主要功效缺乏时主要表现食物来源g/天蛋白质50G以上占体重16%成人八种必需氨基酸、儿童为10种1。构成人体细胞、组织结构的主要成份1。发育迟缓、体重下隆、消瘦1。鱼、瘦肉、蛋、奶大豆、为优毛贼蛋白质完全蛋白质。

人体缺乏各种维生素会有哪些不良表现哩
　　正常人每日需要维生素C50—100毫克，维生素A2500—3000国际单位，维生素D300—400国际单位。从营养上讲，所谓维生素应该是人体不能合成或合成数量不能满足需要而在人体正常代谢过程和调节生理功能所不可缺少的一类物质。它们是必须由食物供给的营养素。因此缺乏时就会。

不吃饭对人体有害吗
　　营养素的重要来源，如果不吃早餐会怎样？一、导致胃部不适和溃疡食物经过一个晚上的消化吸收，第二天早上如果不进早餐，胃所分泌的消化液主要是胃酸会刺激胃及十二指肠，让人感到胃部不适。当人体处于精神紧张、高度疲劳、缺乏睡眠等不良状况时，正常的胃黏膜保护功能就会下。

上网对身体有害吗
　　●注意各种营养素的摄入和补充。●加强体育锻炼。首先，操作电脑要保持正确的坐姿，上臂与小臂成直角，身体与椅子成直角，眼睛与屏幕中心成下45度角，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米。养成经常远眺的习惯，经常做眼保健操，保证充足的睡眠。其次，连续操作电脑1小时，应该休息10。

维持我们身体健康所需的营养物质有哪些
　　这些食物中所含的营养素共分为糖类又叫碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、水和膳食纤维共7大类。这些营养素在人体内经过复杂的变化，转化成能量和参与组成人体的组织和器官，对于生命和健康都是必要的。各种营养素都有自己独特的生理功能，在人体内按照不同的途径。

补钙从食物获取那四种营养素
　　从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。4、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成。

什么是构造我们身体的重要材料
　　易被人体吸收。3氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。4其他微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达毫克/00克；蛋中的磷很丰。

自理老人护理
　　人体从饮食中摄取的营养素主要是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。在日常生活中，它们以不同的比例混合存在于各种食物中。如肾功能差的老人可引起血氮潴留。3限制脂肪：脂肪是人体的重要组成部分，一般占体重的14%，肥胖者可达40%，脂肪在人体内主要分布于皮下。

头发帘白了是身体哪的毛病
　　50岁左右更加明显。遗传因素：遗传在决定头发变白的时间和速度上起着重要作用。如果您家族中有早年白发的历史，那么您也可能更容易在年轻时出现白发。营养不足：缺乏某些关键营养素，如维生素B12、叶酸、铜和铁等，可能导致头发变白。为了保持头发健康，应确保饮食均衡，摄入。

吸烟对身体好害吗
　　也会影响营养的摄取。研究表明，吸烟者需要补充很多的营养素，特别是对维生素A、维生素C、维生素E、硒等抗氧化营养素的补充。五.降低性。促进糖尿病人并发心血管病变；吸烟对呼吸道黏膜也有刺激作用，可破坏呼吸道防御功能，易发生呼吸道感染，使糖尿病恶化。因此，糖尿病人应尽量。