维生素c加e一天吃几片好啊孕期补充这样的元素有什么好处啊

黑黑的浓密的头发孕期吃什么才可以生出这样的孩子
　　平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以让胎宝宝头发更亮泽。黑芝麻中含有丰富的维生素E等营养素，具有很好的黑发、护发、护肤的作用，孕期多吃黑芝麻，对胎儿头发的生长有很大的益处，还能很好的保护准妈妈们和宝宝的皮肤。核桃仁含有丰富的营养素，。

黑芝麻粉吃了有什么好处
　　护肤美肤：黑芝麻粉富含维生素E，适量食用可以使皮肤更加细腻有光泽。维生素E能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮。维他命和矿物，这种微量元素能推动人体新陈代谢，协助排出来内毒素，提升身体免疫力。降血糖降胆固醇：黑芝麻粉能调整人体内的肝糖原和肌。

吃什么能快速补充能量
　　烟酸及维生素A等。杏仁：瞌睡时吃几粒杏仁，就可以补充体力，它们富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素，具有润肺、健胃等作用，还是天然的抗癌活性物质，对人体尤其是孕期母婴补充体力有很大帮助，是很好的天然补品。杏子：咀嚼3-5枚个新。

孕期可以吃喷鼻蕉吗
　　维生素C、铁磷、胡萝卜素、核黄素、硫胺素和烟酸等对人体非常重要的元素，也含有少量的硫、镁、铜和维生素D、E等。所以，吃一些香蕉对准妈妈来说是有很多好处的。准妈妈在怀孕期间，需要的钙元素也会增多，所以补钙很重要。香蕉中含有丰富的钙元素，所以准妈妈吃一些香蕉可以。

怀孕期间吃什么以后宝宝出生了皮肤更好
　　怀孕期间，母亲的饮食对宝宝的皮肤健康有很大影响。以下是推荐的食物：富含维生素C的食物：维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以减少黑色素的沉淀，使宝宝皮肤白嫩细腻。富含维生素C的食物包括新鲜的水果蔬菜，如西红柿、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜。

怀孕期间吃什么比较好
　　磷和各种维生素。5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。孕期饮食基本原则胎儿在母体的子宫中将要生活280天左右。在这=一=期。

常吃蔬菜有什么好处
　　最好能够补充维生素E等抗氧化物质。纯天然食品一定对人体无害食品化学分析发现，许多纯天然食品中含有害物质。例如，生豆角中有溶血物。紫色茄子中含维生素D较高；辣椒、柿子椒中含维生素C和胡萝卜素也较高。蔬菜中含有丰富的无机盐，如钙、钾、镁、钠等，这些无机元素，在体。

孕妇吃黄桃对胎儿有什么好处
　　好处：补充营养：黄桃含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C和维生素E，具有抗氧化能力，能够清除身体的自由基，具有保胎作用，对皮肤发育有好处，可以增加身体的抵抗力。黄桃中含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，预防孕期便秘症状。黄桃中含有锌、硒等微量元素，对胎儿的发育提供营。

孕妇吃菠菜好吗孕妇吃菠菜有什么好处
　　维生素C、钙、磷以及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能够供给人体多种营养物质；其所含的铁质，对缺铁性贫血有较好的。6-羟甲基蝶陡二酮以及微量元素物质，能够促进人体新陈代谢，增进身体健康。综上所述，孕妇吃菠菜是有诸多好处的。不过，由于菠菜中含有的。

我想了解一下怀孕期间吃什么能对宝宝和母亲都好
　　对自己的身体和小宝贝的健康都是有好处的。同时孕期经常吃鹅蛋可以预防宝宝出生后出现黄疸的现象。鱼肉：鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。另外鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑。