吃水果蔬菜可以补充哪些营养素求解

什么水果或蔬菜烧好的菜吃后对视力有好处
　　吃肝、熟奶酪、豆类。补充维生素A：直接来源是动物肝脏、油、奶酪、牛奶、蛋类、鱼肝油等。而许多蔬菜则含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以经人体转化为维生素A，其中尤以胡萝卜、菠菜、莴笋等含量最高，水果以桔子、柿子、杏子含量较丰富。补充糖：糖是眼睛水晶体主要营养之。

牛奶鸡蛋牛肉这些过敏只吃蔬菜和水果我能给孩子补充什么营养
　　孩子“牛奶、鸡蛋和牛肉”过敏，用“蔬菜、炒菜和水果”替代，肯定营养不足。孩子出现膝盖痛、腿痛与缺钙肯定有关。建议改用深度水解牛奶蛋白配方比如：纽太特、蔼儿舒，改用鸡肉、鱼肉等。不能切断奶制品和动物蛋白质，寻找孩子可以接受的食物。

流产后吃什么好恢复营养
　　胡萝卜等新鲜蔬菜，以及橙子、苹果、香蕉等水果，富含多种维生素，可增强免疫力、促进代谢。富含铁元素的食物：红枣、桂圆等富含铁元素等矿物质，有助于补充流失血液。其他营养食物：可以适量食用一些肉汤、鱼汤等营养丰富的食物，以及温性的水果蔬菜，调节胃肠的蠕动，加强身体的循。

吃什么蔬菜可以促进骨骼增长同时可以让大脑更灵活
　　晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生。是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维。

兔子能吃什么水果水果的淀粉含量很高
　　还可以适当的吃一些蔬菜还有水果。不过要注意的是水果兔子可以适量的吃一些，但是不能当主食，特别是幼兔它们是不能吃水果的，由于水果的。兔兔都可以吃。提供兔兔少量的水果，是一种不错的营养补充，帮助营养均衡，兔兔也开心。水果的害处，是太甜，这可。

冬天吃什么水果比较暖
　　还可以起到很好的御寒作用。根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点：多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和。深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋。

不吃面包水果蔬菜和谷类也就是不吃碳水化合物的食物每日三餐只吃
　　可以食用一种蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包、马铃薯等碳水化合物类食品。究其原因，主要是人体脂肪由多种营养素组合而成，人们在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物，人体也就不会增加脂肪而发胖了。蔬果餐减肥法美国医学家迪农·奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助减肥。因为。

身体消瘦吃什么营养好
　　可以吃些比较有营养的鱼或肉，还有就是应该多吃素，因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素，矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害。而且老人肥胖不好，所以消瘦的话只需要补充日常所需的营养就好。

甲亢吃什么水果好
　　这样的话，饮食上要注意营养，，补充足量蛋白质和维生素，限制脂肪的摄入。水果的话，不要吃核桃，其他一般的水果都可以，平时可以吃一些含碘的食物如海带，紫菜，也可使用含碘的盐和酱油，平时注意补充维生素，多吃新鲜的水果和蔬菜。

吃什么水果能减肥
　　与一餐的白饭量150克220卡比起来，大约只有其一半以下的热量。怎么吃？可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象，但是记得要搭配其他蔬菜一起食用，以营养高而热量低的食物为佳，以补充没有摄取到的营养。