什么食品含维生素B

那些食物里含酶
　　这种发酵乳几百年来一直是巴尔干地区人民的必备食品，据说可以延长寿命、防蛀牙、抗过早老化以及防止脱发。酸菜：是由多道工序制造而成，除去外部死叶子、清洗干净、泡开水、放入坛子内发酵、一个星期后即可食用。除了它的活性酶，酸菜也是许多维生素B和维生素C的来源，但一。

结肠炎吃什么食物好什么食物不好
　　不会知道你是什么样的结肠炎。但一般来讲，结肠炎患者的食物都应以易消化，质软少渣，无刺激性的为好。如鸡蛋、面、米粥等。可以多吃点含维生素C、维生素B乃铁丰富的食物，以补充体力、滋补身体。山药、山楂、乌梅、苹果、荔枝、莲子、糯米、粳米等可以辅助止泻的。食用菌类。

维生素B1缺乏怎么预防
　　在生活中，你可以多吃点馒头，小米等，现在还有卖黑面馒头的，你豆类和花生含维生素B1最多。蔬菜中，苜蓿、枸杞，还有动物的肝脏，比如：心，肝等.因此，在日常膳食中，只要注意选择食物，不偏食，注意主食中粗细搭配，从一天的食物中完全可以得充足的维生素B1，尽量少喝咖啡，少喝酒，它们对吸。

吃什么可以长头发什么食物对头发好啊
　　而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是养发的超级食品。6、黄豆黄豆发芽后，维生素变化很大，其中胡萝卜素可增加23倍，核黄素增加24倍，烟酸增加2倍多，叶酸和吡哆醇也有所增加，维生素b12大约增加10倍。除此以外维生素C的含量也大有增加，高者每百克可含30mg以上。

吃什么食物能治心情不好比如有食物的什么激素之类使你不郁闷
　　以下是一些能够帮助改善心情的食物：香蕉：香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一，它们都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生。巧克力：巧克力在大脑中释放复合胺，对人的情绪产生积极的影响，帮助赶走沮丧情绪。牛奶：牛奶是钙。

那些水果蔬菜含有维生素B和B6详细点
　　维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。所有的维生素B必须同时发挥作用，称。

吃什么食物可以生发
　　头发的主要是由角蛋白构成，约占头发成分的97%，还含有几十种氨基酸和微量元素，如果内缺铁和蛋白质就会容干枯、变黄分叉，缺维生素B群时。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。二、宜早睡不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌。

肝炎病人要多吃维生素B
　　你好，一般多吃含B族维生素的食物，保护肝脏，饮食清淡，禁食辛辣，生冷，油腻的食物，应禁烟禁酒，勿劳累.乙肝肝炎没有特效疗法.建议检查肝功，只要肝功检查正常，不要担心.但是平时一定要注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物.多喝水多吃蔬菜水果.

维生素b1过高怎么办
　　比如抗过敏药氯雷他定或者西替利嗪等。避免食用含维生素B1丰富的食物如果你正在摄入过量的维生素B1，应该避免食用含维生素B1丰富的食物，如瘦肉、全麦面包、豆类等。总之，维生素B1是一种重要的营养素，但过量摄入会导致不良反应。因此，我们应该合理摄入维生素B1，避免过量。

清肝热吃什么食品
　　清肝明目的食物有鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。应该多选食富含维生素A的食物，可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转。