维生素B可以从哪些食物中获取

维生素E维生素B吃了对人体有什么好处
　　使皮肤得到充分的营养与水分，以维持皮肤的柔嫩与光泽；还可抑制色素斑、老年斑的形成，减少面部皱纹及洁白皮肤，防治痤疮。因此，为维护皮。食物中肝脏、瘦肉、酵母、豆类、坚果类、全谷类糙米、燕麦等含量最丰富。维生素B1摄食量的多寡是不易界定的，因为每个人的新陈代谢速。

吃什么食物可以美白
　　吃什么食物可以美白可以吃猕猴桃：美白成分维生素C、B、D猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白。

骨髓瘤患者可以吃安利纽崔莱的维生素b族吗
　　可以，都是纯植物提取，像你这种情况，要严防B族的缺乏，根据自身情况和医院的嘱托补充自身所需要的量，在平时也饮食方面如果允许少吃些精面多吃些吃对糙米和全谷类，糙米和全谷类就是现代人所舍弃的好食物。它们含有丰富的维生素B，但人们爱上白米饭后，谷物浑身上下的营养素就被。

头屑特别多是不是缺维生素B2
　　病情分析：长头皮屑是缺少维生素b跟缺锌引起的。指导意见：可以多吃一些富含锌元素的食物，锌元素可以改善人的头皮状况，如羊肉、动物肝脏、花生、核桃，南瓜籽，还可以口服葡萄糖酸锌，此外补充维生素b。

什么样的食物可以防寒
　　下面几种食物可以防5261寒黄豆芽4102在自身酶的作用下，使大豆中蛋白1653质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。牛奶牛奶中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率。

下表列出了ABCD四种食物各100克中部分主要成分请据表
　　试题答案：1DB2A糖类是主要的供能物质，食物A含较多糖类3蛋白质氨基酸

维生素b2还有一种是维生素b几啊头孢丙烯片用多了会有抗药性可以
　　你的症状要考虑为毛囊炎，主要与营养环境和情绪等因素有关系的，会引起红肿和疼痛的。可以换其他消炎药治疗的。建议你可以服用阿莫西林胶囊、炎可宁片和维生素C片，另外配合外擦百多邦软膏。饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意患部卫生，保持患部清洁干燥。

干豌豆的营养价值和蚕豆相似但其维生素B1在所有食物中是最高的
　　参考答案：√

各种维生素都有什么代表食物
　　维生素A最好的食物来源：动物性食物可以从肝脏、鱼肝油、鱼卵、奶、奶油、禽蛋中获取；植物性食物中菠菜、空心菜、胡萝卜、玉米、豌豆苗、辣椒、芒果、杏等含维生素A比较丰富。维生素B最好的食物来源：鸡、鱼、动物肝脏、蛋黄、全谷类、豆类、坚果类、白菜。维生素C最好。

关于维生素B2的问题
　　维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。2、如果人体缺乏维生素B1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。这就提醒大家，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、玉米、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。此外，尽量少喝酒，最好。