怎么样补充维生素B

经常吸烟的人要补充什么维生素维生素B可不可以什么沈阳的牌子
　　维生素B维生素C或者维生素E然后炖些润肺的汤白萝卜排骨汤再加点枸杞毕竟吸烟都是吸到肺里，吸二手烟更要补了你要补维生素B建议多吃些胡萝卜这样你就不用担心结石之类的问题啦食疗永远都比吃药好维生素C你可以用泡腾片或者就是吃水果或者每天早上喝一杯柠檬水。

维生素b2可以长吃吗
　　维生素B1肌肉注射后可发生过敏性休克；维生素B6大剂量静脉注射后可引起头痛、腹痛、皮疹等反应。综上所述，随意将维生素作为“补药“来使用是不恰当的，应严格掌握使用指征，合理应用，防止滥用浪费和造成对人体的损害。汪涵山西新闻网其它补充：http：//bhysa.***.com/logs/2006/1。

吃什么水果能增加维生素b
　　5.维生素B12是相当特别的维生素，蔬菜中含量很少，主要存在于动物性食物中。它因含有钴而呈红色，又称为红色维生素。它很难直接被人体吸收，与钙结合，才能有利于人体的机能活动。需要人群：老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12.如果您经常应酬而大量喝酒，那么。

膳食中维生素B的主要来源是
　　含有丰富维生素B的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。含有维生素B、维生素B。烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B在人体内无法贮存，所以应每天补充。

备孕可以吃维生素b族
　　女方每天都应该吃叶酸和B族维生素这是可以很好的避免神经疾病和降低其他先天疾病的风险。族维生素有很多共同的方面，比如它们都是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，B族维生素必须每天补充。

维生素B2片的功效
　　维生素B2片是用于治疗口腔溃疡的药物，对口腔内部由上火引起的各种症状都有治愈效果，而且一般35天就可以看到效果。口角炎、唇干裂、舌。2片进行治疗。此外，妊娠及哺乳期妇女甲状腺功能亢进、烧伤、发热、肠道疾病及胃切除术后都需要服用维生素B2片进行营养物质的补充。

吃维生素B族片有什么效果
　　预防身体的贫血：维生素B族片具有调节物质代谢的作用，还可以维持神经系统正常的功效，对于保护皮肤和毛发的健康还能够起到一定的作用，还可以有效的预防身体的贫血。帮助预防心脑血管疾病：维生素b族片可以促进身体中的新陈代谢，减少代谢紊乱，也可以补充多种营养物质，提高身。

维生素c和维生素b族可以一起吃吗
　　维生素C还原性可使维生素B2效能减低。2、天然的维生素C、维生素B可以同时吃。VC主要来自新鲜蔬菜水果，VB主要来自粗粮和全谷食物，这两种维生素都是我们人体必需的营养素，如果平时摄取的食物种类比较多，荤素搭配，粗细搭配，均衡膳食，正常人是不需要额外补充维生素的。如果。

那些食物含维生素B多呢
　　③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物。

维生素b2一次吃几颗
　　维生素B2用来治疗口腔炎症是很好的。服用的剂量建议根据医嘱或者是药物使用说明决定。因为每个人的情况不同，治疗剂量也是不一样的。同时注意多吃水果和蔬菜，也可以补充维生素。