16岁如何补钙和维生素D

16岁的孩子补钙和补锌的产品吃哪个牌子的好最好能长个的
　　病情分析：你好！孩子缺钙、锌了，补钙锌最好的方法就是通过饮食调整，由于很多食物中含钙锌量都很高的，只要能够保证饮食多样化，就可以了。意见建议：我建议你还需要通过药物进行补充，如葡萄糖酸钙，乳酸钙，甘草锌，复方锌铁钙颗粒等都可以的。而且还需要同时补充维生素D，有助于钙的。

我十六岁男身高166每天都打篮球补钙吃鸡骨头汤等暑假过
　　对于身高增长的建议：保证充足的营养：蛋白质、维生素D和钙是促进骨骼生长的重要营养素。可以通过食用鸡肉、鱼类、奶制品、鸡蛋、豆腐、菠菜、西兰花等食物来获取这些营养素。定期运动：运动可以刺激生长激素的分泌，有助于身高的增长。篮球、跑步、游泳等都是很好的运动。

我16岁现需补钙请问是柠檬酸钙好呢还是碳酸钙好看了网上有
　　首先要确定是否缺钙，要到医院去查血钙水平。钙离子是一种较难吸收的物质，它在再维专生素A+D的帮助下才可以吸属收，所以补钙期间一定要加服维生素A+D即鱼肝油，同时要适当日光照射皮肤，以利于合成维生素D。钙剂不是越多越好，过多反而有害健康，正常饮食且不偏食钙的摄入量。

16岁吃什么钙片最好
　　你好！补钙最好最经济安全的途径是食物，尤其是增加牛奶及其制品的摄入。值得注意的是，光补钙还不行，还得促进钙质吸收才有用，平时要多吃含维生素D的食物，如鱼肝油等；或晒晒太阳，促进人体内维生素D的合成。因为维生素D是能促进钙质的吸收。附上含钙质较高的食物列表：1、牛奶。

16岁可以吃乐力钙么
　　乐力钙是一种补钙产品，主要成分包括碳酸钙、维生素D3、葡萄糖酸锌等。它适用于预防和治疗由于钙缺乏引起的疾病，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全等。然而，关于16岁是否可以服用乐力钙，并没有直接的信息来源。通常情况下，16岁的青少年正处于生长发育的关键时期，对钙的。

十六岁女生适合吃什么钙片
　　以下是一些适合十六岁女生的补钙产品推荐：盖天力碳酸钙咀嚼片：碳酸钙钙含量最高，建议服用盖天力碳酸钙咀嚼片，盖天力一日三次少量分次服用，吸收率更高，柠檬酸口味，口感好，又能促进胃肠道吸收。迪巧钙片：适用于小朋友，儿童时期可以吃点迪巧钙片效果比较好。维生素D钙片。

为什么我从16岁起就不会高了补钙也高不了伤心啊
　　关于补钙对身高的影响，虽然钙是构成骨骼的重要成分，但是单纯补钙并不一定能显著提高身高。因为身高增长还需要其他营养素的支持，如蛋白质、维生素D等，以及足够的运动和良好的睡眠习惯。此外，骨龄也是一个重要因素，如果骨龄已经达到成熟，那么即使补充钙质，身高也可能不会再增。

16岁168到底怎么长高啊
　　16岁168cm可以通过运动、饮食、睡眠、心情管理等方式安全有效地增高。运动运动是促进身高增长的有效方式之一。建议进行以下运动：。补钙：适量补充钙剂，如碳酸钙等。维生素D：多晒太阳，激活维生素D，帮助钙的吸收。睡眠充足的睡眠对于身高增长至关重要，因为在睡眠状态下。

读中学了最好吃什么能够补钙增高什么牌子的钙最好16岁了
　　五月份是青少年身高的迅速增长期，提前不该非常适合和重要，但是一般还是以食物补充为好，多吃还该较多的食物，如：多喝牛奶、豆浆、吃虾皮等，当然适当吃些含钙的补药也行，如钙尔奇地片，新盖中盖等，但注意平时要多晒太阳、多吃含维生素d的食物，注意体育锻炼，不挑食、不偏食最好了

16岁153想长到160怎样可以吃钙片喝牛奶有没有帮助做运动
　　而钙片则可以根据个人情况选择合适的类型，如碳酸钙片，它还含有维生素D3，有助于促进钙质吸收。综上所述，通过合理的运动、饮食调理、保持良好的生活习惯以及适量补钙，可以在一定程度上帮助你在16岁时从1.53米长到1.60米。需要注意的是，遗传因素也在身高增长中扮演重要角色。