缺乏维生素B要多吃什么食物呀

缺乏维生素B族会怎么样
　　只要我们的营养均衡就不会说缺少的，所以我们在平时的饮食之中不可以挑食，要求饮食平衡多类。一般来说，富含维生素B的食物有芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B，也含有矿物质，又有良好降脂作用，也可多吃。。

什么物质中含有较多的维生素B2
　　富含维生素B2的食物：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。在常见的食品。医学上应用维生素B2制剂治疗维生素B2缺乏症。成人每天最低需要维生素B21.6毫克，儿童为0.6毫克。长期缺乏维生素B2，会导致细胞氏谢失。

怀孕五个月了哪些东西食品能吃哪些不能吃吃什么东西补身体
　　维生素B12和叶酸的摄入量亦需增加，为了胎儿骨骼的发育，维生素A和C需要量都需加大。为此，孕中期孕妇应在主食中加粗、杂粮，经常选用动物内脏，多食用新鲜蔬菜和水果。4.多吃无机盐和微量元素丰富的食物，尤其应多选用富含钙、铁、锌的食物，有些地区还要注意碘的供给。孕中期应。

维生素B起到什么作用
　　维生素B复合物硫胺维生素B1维生素B1，主要涉及能量的产生和碳水化合物、脂肪及酒精的代谢。维生素B1缺乏时可引起“脚气病”，主要发生在高糖饮食及食用高度精细加工的米、面时。此外因慢性酒精中毒而不能摄人其他食物时也可发生维生素B1缺乏，初期表现为末梢神经炎、食。

维b对身体有什么好处
　　一.生理功能：1.维生素b1是能量代谢中重要的辅酶，2.维护神经系统功能上有重要作用。3.跟心脏功能有关，影响心肌骨骼肌的代谢；4.与肠胃功能有关，促经肠胃蠕动。二.缺乏症状：如果长期大量食用精白米、面，同时又没有及时补充富含维生素b1的食物，容易患脚气病。如果高热能膳食的。

小孩能吃维生素b2吗
　　容易导致维生素b2的缺乏，出现口角炎，口腔溃疡等疾病。长期缺乏维生素b2也会影响铁的吸收利用，导致缺铁性贫血。可以在医生的指导下适当服用维生素b2。2.维生素b2，不能过量服用。平时可以通过多吃奶类，蛋类从食物中摄取。3.孩子的饮食应该多样化。多吃富含优质蛋白质以及维。

含维生素bce的食物
　　在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。建议你买复合B。。。。。。。一日3次！维生素B1的食物来源：谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物。猕猴桃等，都是获得维生素C的最好来源。富含维生素E的食物：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。

小儿维生素B2缺乏病怎么回事
　　指导意见：你好.口服维生素补充就可以的.生活上应该减少刺激性食物，忌油腻，忌腥荤，平时注意避免劳累，多食蔬菜水果，积极补充维生素C

小儿维生素B2缺乏病如何治疗
　　你现在出现的这种表现的最主要的原因身体出现了一些维生素b缺乏正装照成身体的一些毛发的一些，枯草并且出现了一些毛发发黄的现象。意见建议：给你的建议就是，针对于你具体的情况来说，你可以适当地应用一些有营养的食物补充复合维生素病情也可以适当地多吃一些牛羊肉黑小豆。

焦虑症严重吃些什么食物
　　以下是一些可以帮助缓解焦虑的食物：富含欧米伽-3脂肪酸的食物：如深海鱼例如鲑鱼、吞拿鱼、亚麻籽、核桃等。欧米伽-3脂肪酸有助于提高大脑中血清素水平，从而减轻焦虑。富含维生素B的食物：如肉类、鸡蛋、绿叶蔬菜等。维生素B族对神经系统健康至关重要，缺乏可能导致焦。