22谷类富含维生素B族包括维生素B12对吗

以下食物含维生素B2最丰富的是
　　D

哪些食物含维生素B1B2B6B12多呀
　　以下食物富含维生素B1、B2、B6和B12：维生素B1：谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等食物是维生素B1的丰富来源。维生素B2：动物性食物，特别是动物内脏如肝、肾、心，以及鳝鱼、蛋、奶等含有丰富的核黄素；植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多，谷类、一般蔬菜和水。

含有维生素B群的食物有哪些呢
　　含有维生素B群的食物：谷类食物：比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦，在这些谷物尤其是胚芽当中往往含有丰富的维生素B族。动物。维生素B群的成员，各有各的功效，但彼此间得互相协调、合作，它们在人体内是团体作战，只吃单一的维他命B6、B12，效果不大，维他命B群还是要。

谷物中含有b族维生素吗
　　谷物中不仅含有丰富的膳食纤维和微量元素，并且还含有丰富的b族维生素，尤其是粗加工的谷类，这种食物中的b族维生素含量是最丰富，适当的吃一些可以帮助改善口角炎，唇干裂和舌炎等疾病。

我想请问一下吃什么食物含维生素B族元素比较多且好吸收呢大神们
　　奶等含有丰富的核黄素；植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多，谷类、一般蔬菜和水果含核黄素较少部分常见食物的维生素B2含量食物名称。食物名称维生素B6含量金枪鱼0.90牛肝0.84鸡内脏油炸0.62牛肾生0.43鸡肉油炸、烤、煎0.41油炸花生加盐0.40维生素B12维生。

谷类中的B族维生素主要集中在
　　B，C

什么食品含有复合维生素b
　　维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。叶酸：深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；维生素B6或烟碱酸：肝脏、鱼、全谷类、。

谷类中的B族维生素主要集中在
　　B

哪些食物里含有维生素A和维生素B
　　奶等含有丰富的核黄素；植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多，谷类、一般蔬菜和水果含核黄素较少部分常见食物的维生素B2含量食物名称。食物名称维生素B6含量金枪鱼0.90牛肝0.84鸡内脏油炸0.62牛肾生0.43鸡肉油炸、烤、煎0.41油炸花生加盐0.40维生素B12的主要。