我国营养学会推荐孕妇每日膳食锌供给量为

孕妇补钙的正常值是多少
　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕妇在怀孕早期钙的标准供给量为每日800毫克，怀孕中期为每日1000毫克，怀孕晚期为每日1200毫克。孕妇补钙最好的方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含钙约120毫克。牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物。

孕妇缺铁怎么办
　　此时的孕妇不但每天要供给自身需要的铁营养，而且还要为胎儿的生长发育提供足够的铁营养，因此孕妇都在自己一个人努力摄入铁来供给母婴两个人使用，这样就必然带来铁的需求量过大而供给量不足的问题，尤其需要注意的是，妊娠后半期所需要的铁的数量非常不容易由日常膳食来满足。

孕妇吃什么比较好
　　孕妇在不同孕期有不同的营养需求，以下是根据不同孕期推荐的孕妇适宜食物：孕早期0-3个月：此阶段胚胎各组织器官形成，孕妇可能出现妊娠反。胎儿储存营养素最多，所以妊娠晚期营养素的供给量应达到或超过中期的水平。尤其蛋白质每天要增加25克，可在中期膳食基础上再增加摄入优。

孕妇补钙
　　不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。/编缉娃娃补钙的剂量及方法钙的需要量要考虑不同的生理条件，如婴幼儿、儿童及青春期对钙的需要量增加，孕妇、乳母特殊的生理状态下，钙的需要增加。我国推荐钙的供给量，婴儿前6个月400mg、612个月600mg、2。

成人蛋白质的供给量每日每千克多少克
　　我国营养学会推荐的供给量标准中，1845岁男性体重63公斤，从事极轻体力劳动，每日蛋白质供给量为70克；若从事极重体力劳动，则升高至110克。在特殊生理状态下的人群，蛋白质供给量亦有变化。如妊娠46个月的孕妇，每日蛋白质摄入量在原量基础上增加15克；妊娠79个月的孕妇和乳母。

孕妇吃海参多长时间为宜
　　为此在怀孕第4个月起必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要，我国推荐膳食营养素供给量中规定，孕中期能量每日增加200千卡，蛋白质4—6个月时增加15克，7—9个月时增加25克，钙增加至1500毫克，铁增加至28毫克，其他营养素如碘、锌、维生素a、d、e、b1、b2、c等也都相。

孕妇如何控制体重疯长做到这四点保证孕期营养又不发胖
　　利用膳食纤维增加饱腹感。建议：准妈妈平时主食少吃一些精米白面，适当在主食中增加豆类和杂粮，避免食用高脂肪、高蛋白、高糖食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。另外，不能用水果代替蔬菜，每天各种水果控制在250克即可。干果也不宜多吃，干果含油脂和热量较多，。

孕妇怀孕的每个月分别要补充什么营养最好能给列个每周的食谱
　　锌、维生素A、B1、B12、叶酸等，最好每周进食12次；每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜，以获得更多的钙，预防孕妇小腿抽搐等。胎儿储存营养素最多，所以妊娠晚期营养素的供给量应达到或超过中期的水平。尤其蛋白质每天要增加25克，可在中期膳食基础上再增加摄入优。

怀孕5个月的孕妇需要补充什么营养呢
　　但为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要，要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。1.保证优质蛋白质的供给孕早期母体子宫和乳房已开。孕妇每日应在原基础上增加15g蛋白质，一半以上应为优质蛋白质，来源于动物性食品和大豆类食品。3.增加维生素的摄入量孕中期由于热能的增。

如何给肥胖孕妇调节饮食
　　因此妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻。面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊。