维生素c维生素B2维生素B12成人每天各吃一片有什么好处有副

多种维生素组合在一起的营养效果好吗
　　它是一类水溶性维生素，大部分是人体内的辅酶，主要有以下几种。①维生素B1②维生素B2③维生素B5④维生素B6⑤维生素B12⑥维生素B13⑦维生素B15⑧维生素B173维生素C每天的需求量：成人每天需摄入50～100mg。即半个番石榴，75克辣椒，90克花茎甘蓝，2个猕猴桃，150。

没病吃维生素片有什么后果
　　叶酸B族维生素之一过量。会出现口苦、焦虑不安和睡眠规律反常等现象。8维生素B12过量。可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、药疹、面部浮肿等过敏反应，也可发生心前区疼痛和心慌等，因此会使有心绞痛的病人加重病情，或发作次数增加。9维生素C过量。长期大量服用，会引起恶心、。

身体没病的可以吃维生素吗
　　叶酸B族维生素之一过量。会出现口苦、焦虑不安和睡眠规律反常等现象。8维生素B12过量。可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、药疹、面部浮肿等过敏反应，也可发生心前区疼痛和心慌等，因此会使有心绞痛的病人加重病情，或发作次数增加。9维生素C过量。长期大量服用，会引起恶心、。

维C与B族能同服吗
　　又称抗脚气病维生素。②维生素B2B2又名核黄素。人体缺少它易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等。成年人每天应摄入2～4mg，它大量存在。⑤维生素B12缺乏维生素B12时会发生恶性贫血，人体对B12的需要量极少，人体每天约需12μg1/1000mg，人在一般情况下不会缺少。⑥维生素。

今年23岁经常熬夜如果吃哪种维生素片应该吃那些推荐一些好牌子吧
　　维生素B群：特别是维生素B6、B12和叶酸，它们对于神经系统的健康非常重要，可以帮助缓解疲劳。推荐品牌：银善存中老年多种维生素矿物质片。维生素C：有助于提高免疫力，抵抗疲劳。推荐品牌：善存男/女士营养维生素矿物质200粒。维生素D：帮助调节钙磷代谢，对骨骼健康有好处，同。

维生素的总类与效果
　　维生素B1②维生素B2③维生素B5④维生素B6⑤维生素B12⑥维生素B13⑦维生素B15⑧维生素B173维生素C每天的需求量：成人每天需。功效：维生素C能够捕获自由基，在此能预防像癌症、动脉硬化、风湿病等疾病。此外，它还能增强免疫和，对皮肤、牙龈和神经也有好处。4维生。

人体需要多少种维生素
　　维生素B1②维生素B2③维生素B5④维生素B6⑤维生素B12⑥维生素B13⑦维生素B15⑧维生素B173维生素C每天的需求量：成人每天需。功效：维生素C能够捕获自由基，在此能预防像癌症、动脉硬化、风湿病等疾病。此外，它还能增强免疫和，对皮肤、牙龈和神经也有好处。4维生。

多种维生素组合在一起的营养效果好吗
　　它是一类水溶性维生素，大部分是人体内的辅酶，主要有以下几种。①维生素B1②维生素B2③维生素B5④维生素B6⑤维生素B12⑥维生素B13⑦维生素B15⑧维生素B173维生素C每天的需求量：成人每天需摄入50～100mg。即半个番石榴，75克辣椒，90克花茎甘蓝，2个猕猴桃，150克。

总共有多少种维生素每种对人体又有什么好处
　　包括维生素B1硫胺素、维生素B2核黄素、维生素B3烟酸、或VPP和尼克酸、维生素B5泛酸、维生素B6比哆醇、维生素B12氰钴胺素。包括维生素A1、A2两种。维生素A1和A2结构相似正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位0.3微克维生素A相当于1个国际单。

维生素多吃有影响吗
　　它与其他B族维生素不同，一般植物中含量极少，而仅由某些细菌及土壤中的细菌生成。肝、瘦肉、鱼、牛奶及鸡蛋是人类获得维生素B12的来源。存在时维生素C可促进自由基的生成，因而认为应用大量是不安全的。每天的需求量：成人每天需摄入50～100mg。即半个番石榴，75克辣椒，90克。