老吃大米会缺维生素b2吗

补充维生素那要吃什么
　　一、缺维生素吃什么水果好缺乏维生素A：夜盲、角膜炎。干眼病和皮肤干燥、指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情。富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。猪肝、牛奶、猪肉肥瘦、小麦粉、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜、缺乏维生素B5：易怒、痉挛。

哪些食物有助于人体补充维生素B6谢谢了大神帮忙啊
　　大米、鳟鱼、薄壳山核桃等。2蛋白质充分的蛋白质是大脑功能的必需品。许多国际象棋冠军在令人精疲力竭的比赛开始前，饮食都以蛋白质。缺乏维生素B2，即使是心理稳定的人也会出现忧郁、暴躁及恐惧症状；缺乏维生素B6，会降低血清素，而血清素较少就会导致抑郁症；缺乏维生素B1。

各种维生素和微量元素对身体的影响缺乏症
　　缺维生素B1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感。对光有过度敏感的反。而米饭菜肉是坚决不碰的。小乔说，减肥是一场持久战，衣裳轻薄人会显得更漂亮，少吃几口饭就是必需的。朋友们都说这个秘方非常有效，据说，。

嗓子痛因缺什么维生素
　　维生素B群：包括多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。缺乏时可能导致疲劳、嗓子痛、口腔溃疡等症状。如果出。可以通过饮食调整来补充这些维生素，如多吃富含维生素C的水果柚子、猕猴桃等、富含维生素B的食物大米、鹅肝、鸡蛋等等。

孩子晚上不好入睡一般是缺什么微量元素
　　缺维他命E导致记忆力不好12种能增强记忆力食品人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平。

维生素ABCD怎么补呀怎样才看出缺啥维生素呢
　　奶等含有丰富的核黄素；植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多，谷类、一般蔬菜和水果含核黄素较少部分常见食物的维生素B2含量食物名称VB2含量mg/100g食物名称VB2含量mg/100g猪肝2.08牛奶0.14猪肉肥瘦0.16小麦粉0.08羊肾1.78油菜0.11鸡肝1.10大米0.05鸡。

记性不好是缺什么
　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含。

女孩子记忆力差缺哪种维生素
　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含。

10个月宝宝会缺什么
　　锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦！泥鳅汤粥原料：大米100克，泥鳅200克，料酒、精盐少许，香葱10段。1次吃完，可长期食用。功用：养血补血，适用于各种贫血。芝麻花生糊原料：黑芝麻、花生仁连衣各若干，白糖15克。制法：将芝麻、花生仁洗净，炒。

人有白头发是缺什么
　　加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干。维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。3疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能。