吃蛋白质粉怎么健身能长肌肉

健身房健过身吃什么既能增肥又能长肌肉
　　健完身，先适当吃一些甜食甜食中单糖成份高，可以立马被吸收供给肌肉能量，可以帮您迅速补充能量，从运动后脱力的状态中恢复。，再喝蛋白粉健身房2小时内补充蛋白粉，此时对于蛋白粉吸收和需求的高峰，最好是半小时内就喝。现在市面上的蛋白粉，虽说是蛋白粉，但其实不是100%的蛋。

健身长肌肉的用什么蛋白粉好
　　可以选择康比特或者是DesignerWhey的乳清蛋白粉，这两款我都用过效果还是不错的。

多吃蛋白粉加适量肌肉锻炼能增长体重吗能长肌肉吗
　　多吃蛋白粉加适量肌肉锻炼，能增长体重，也能长肌肉。以下是具体介绍：能增长体重：蛋白粉里面所含有最多的物质，就是蛋白质。人体每天对蛋白质是有需求量的，非运动员每天0.8克/每公斤体重，即可满足需要；而健身者，1.5-1.7克/每公斤体重也满足了需要，一般在健身过程中，为了保证达到。

健身完吃什么会长肌肉
　　长肌肉要靠吃啊兄弟我有哥们也想健身吃也讲究穿也讲究结健了年嘛肌肉没有肚子上倒胖了层我比晚健身年三多月吧肌肉有轮廓了呵呵也糊弄人了我啥蛋白粉也没吃知道差距哪里因健身夏天怕热冬天怕冷下雨下雪都去而我三月每天坚持去除非健身房关门每次都练两小时当进步快还要。

健身喝蛋白粉和不喝蛋白粉长出的肌肉有什么不同吗
　　我是体育生，我告诉你，没必要，因为锻炼出来的肌肉没有太大区别，反而，通过蛋白粉或者是复合肌酸粉的肌肉因为比正常锻炼出来的肌肉速度快一些，这就意味着肌肉的纤维度要低于正常锻炼出来的，当然，这其实没有太大的影响，因为无论你的肌肉纤维度有多强，当你的肌肉量达到一定量时，肌。

为了健身长肌肉吃乳清蛋白粉和蛋白粉还是增肌粉最好
　　与蛋白粉相比增肌粉中添加了大量碳水化合物，热量更加高。在选蛋白粉的时候人们更多的是关注训练后的肌肉恢复速度，增肌粉在这点上会比。增肌永远都是在训练锻炼后补充才能得到理想的效果，所以对健身新人来说还是先养成好的健身习惯合理饮食锻炼休息，这样增肌的效果会更好。

如果健身时一直吃蛋白粉忽然一个月没吃了但同样坚持锻炼肌肉会不
　　不需要天天都吃，你可以给自己定量，保持住就可以。主要在于睡眠，保持良好的睡眠有助与肌肉生长。

健身喝蛋白粉和不喝蛋白粉长出的肌肉有什么不同吗
　　我是体育生，我告诉你，没必要，因为锻炼出来的肌肉没有太大区别，反而，通过蛋白粉或者是复合肌酸粉的肌肉因为比正常锻炼出来的肌肉速度快一些，这就意味着肌肉的纤维度要低于正常锻炼出来的，当然，这其实没有太大的影响，因为无论你的肌肉纤维度有多强，当你的肌肉量达到一定量时，肌。

健身完吃什么会长肌肉
　　长肌肉不要靠吃啊兄弟我有一个哥们也想健身，吃的也讲究，穿的也讲究，结果健了一年，嘛肌肉没有，肚子上倒胖了一层我比他晚健身一年，三个多月吧，肌肉就有个轮廓了，呵呵，也可以糊弄人了，可我啥蛋白粉也没吃，知道差距在哪里么？因为他健身夏天怕热，冬天怕冷，下雨下雪都不去，而我这三。

您好我想买健身训练肌肉的蛋白粉不知道哪个牌子好
　　以下是几个推荐的蛋白粉品牌：康比特：康比特是一家国内知名的运动营养品品牌，其产品线涵盖了蛋白质粉、氨基酸、维生素等多种运动营养品。康比特的蛋白质粉口感较好，易于消化吸收，适合健身爱好者和运动员使用。佳得乐：佳得乐是一家国际知名的运动饮料品牌，其产品以补充水。