哪种食物里含维生素A维生素B2维生素C

维生素ABCDE有什么作用
　　缺乏维生素A可能会出现夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒等症状。主要食物来源包括红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝等。维生素B1硫胺素的。缺乏维生素B1可能会出现情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病等症状。主要食物来源包括糙米、豆类、牛奶、家禽等。维生素B2核黄素。

什么水果含钙含铁较多
　　核黄素能促进人体正常生长和发育。石榴：石榴汁中含有丰富的钙、铁和锌，每100克石榴籽可提供约10%的日常所需量。杏子：新鲜杏子可提供约4-5%的日常所需量。枸杞：枸杞被认为是一种非常健康的食品，它含有大量维生素C、胡萝卜素以及多种微量元素，包括钙、铁和锌等。每。

请问女人吃的维生素ABCDE分别可以补充什么营养
　　以下是维生素A、B、C、D、E各自可以补充的营养：维生素A：有助于维持正常的视力、促进免疫系统功能、支持皮肤健康，并参与生殖系统和骨骼的正常运作。维生素B：包括多种B族维生素，如维生素B1硫胺素、维生素B2核黄素、维生素B3烟酸、维生素B5泛酸、维生素B6、维。

鱼类食品几乎不含
　　D解析：#鱼类食品中富含维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E，几乎不含有维生素C。

吃什么对眼睛好
　　小麦胚芽等食物。枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需。而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为。

各种维生素都是补充什么的
　　除从食物广泛存在于各种新鲜水果及蔬菜中摄取部分之外，可另行口服维生素C片，每日3次，每次1—2片每片含量为100毫克，可长期服用，一般。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎。

吃什么补充维生素C皮肤不好想通过食物得到缓解
　　都富含VC的如果你想美白的话柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，。

含维生素和蛋白质高的食品有哪些
　　蔬菜含有丰富的维生素。在蔬菜品种选择上，要注意多摄食含维生素A、B、C的食品。为防止春困，要补充维生素B1、B2、B6、叶酸等B族维生。人们容易发生维生素C缺乏症，可摄取含维生素C丰富的食物，选择一些代蔬食品，如青豆、绿豆、青蒜苗以及黄豆芽、绿豆芽等，红枣、桔子也含。

人缺少维生素B时会有什么症状
　　维生素B2与维生素B2缺乏症：维生素B2，又称核黄素，是我国居民膳食中最容易缺乏的维生素。易患。平时注意摄入适量含维生素B12丰富的食物。维生素C与坏血病：维生素C，又称抗坏血酸，人体摄入维生素C不足，可引起坏。

维生素AB族C怎么服用
　　维生素A、B族、C的服用方法如下：维生素A：通常建议每日摄入800-3000微克视黄醇活性当量RAE。可以通过食物如胡萝卜、菠菜、甘蓝等富含β-胡萝卜素的食物来获取。过量摄入可能导致毒性，因此不建议超过推荐摄入量。维生素B族：包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B。