各位宝妈我现在哺乳期能吃维生素B2吗谢谢

哺乳期能吃糯米饭吗
　　你好！哺乳期可以吃糯米饭糯米饭的功效与作用糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。1、滋补佳品有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。2.、缓解脾胃虚寒适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、。

哺乳期能吃海带吗
　　海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素维生素B10.69毫克，核黄素维生素B20.36毫克，尼克酸16毫克，能发出262干卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白。

哺乳期都能吃什么
　　哺乳期每天水的摄入量是2100ml，大约八杯水。5、多摄入维生素适当补充富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、碘、锌的食物，这些微量元素对宝宝的生长发育很有利。总之，哺乳期妈妈其实并没有什么绝对的忌口，以前食用过的大多数食物，其实都是可以食用。

哺乳期能吃葡萄吗哺乳期吃葡萄好吗
　　哺乳期能吃葡萄吗？葡萄因美味和营养价值高而深受人们喜爱。在哺乳期也特别喜欢吃。那么哺乳期能吃葡萄吗？哺乳期吃葡萄好吗？请看小编为您详解吧！葡萄的营养价值：葡萄性平味甘，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙，磷，铁，以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维。

哺乳期妈妈能吃什么水果
　　应该是哺乳妈妈最保险的水果。苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0。.

哺乳期能不能吃西红柿
　　食用建议：宜吃西红柿宜吃原因哺乳期可以适量进食西红柿。西红柿性味甘酸、微寒，具有生津止渴、健胃消食的作用，并且期含有较多的营养物。营养价值西红柿含有较多的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素、钙、磷、锌、铜等元素，适当进食，可以预防佝偻病、干眼。

哺乳期妈妈可以吃绿豆芽吗
　　哺乳期能吃绿豆芽。豆发芽后，维生素C、胡萝卜素、维生素B2、矿物质等会增加。豆芽富含纤维素，对缓解哺乳期便秘非常有效，还能预防消化道癌症。中医认为常食用绿豆芽可清热解毒，滋阴壮阳，利尿除湿，解热毒。绿豆芽性偏寒，慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的产妇建议不要食用。在烹饪绿。

哺乳期能吃黑枸杞吗黑枸杞适合什么人吃
　　能吃哺乳期能吃黑枸杞。黑枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，无论对大人还是孩子都有好处的，但是不要过量食用。黑枸杞子味甘性平，能滋补肝肾，益精明目，哺乳妈妈和宝宝只要没有发热。

哺乳期能吃菠菜吗
　　可以的。菠菜有润操滑肠、清热除烦的功效。菠菜的营养价值丰富，菠菜含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。哺乳期是可以吃的，最好焯熟再吃。

哺乳期不能吃韭菜吗
　　能吃哺乳期间可以吃韭菜，但需注意适量。韭菜的营养价值很高，在中医角度，韭菜为辛温补阳之品，有温中行气、散血解毒、温补肝肾、保暖健胃的作用，非常适合食用，哺乳期产妇更可以多加食用。在西医角度，韭菜含有丰富的营养物质。每100克鲜韭菜中含维生素B20.09毫克，维生素C39。