吃了鱼能不能吃维生素B族

维生素B
　　但是由于维生素B多是水溶性，容易排泄很难造成身体的蓄积性中毒，所以危害不大。建议食补易吸收。维生素B族的主要食物来源：1.含有丰富维。3.含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B。

含维生素B族较丰富的食物有哪些
　　③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物。

吃什么可以补充维生素B族
　　③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物。

吃什么食物可以补充维生素b族
　　维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。叶酸：深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；维生素B6或烟碱酸：肝脏、鱼、全谷类、。

吃什么鱼补脑子
　　以及维生素B族等多种维生素。鲨鱼：鲨鱼肝油中含有丰富的维生素D和Omega-3脂肪酸，这些成分对大脑健康非常有益。不过需要注意的是，由于鲨鱼的保护问题，食用鲨鱼应当谨慎。黄花鱼：黄花鱼含有丰富的蛋白质和微量元素，如钙、磷、铁等，这些营养素对大脑的健康都有益处。。

吃维生素B有什么好处
　　B族、维素B杂或维素B复合群维素B6作用制造抗体红血球必要物质；能适消化、吸收蛋白质脂肪帮助必需氨基酸essentialaminoacid色氨酸。鱼、奶[编辑本段]维素B9叶酸功能：掌管血液系统促进细胞发育制造红血球及白血球增强免疫能力.维持发健康.缺乏症：舌红肿、贫血、消化。

吃鱼有什么好处
　　鱼还可以提供相当丰富的维生素，如维生素A、B、C、D等，对身体都十分有益。维生素A保护视力，提高免疫力；维生素C具有养颜、解毒等效用；而维生素D则对骨骼的生长发育、钙的代谢起着重要作用。但在鱼中最为引人注目的要数它丰富的维生素B族了，维生素B3能将食物转化为能量；维。

如何快速补充B族维生素
　　奶酪等③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚类、菠菜、奶酪等其维生素B1人体内无法贮存所应每天补充B族维生素若想全部摄取比较困难认真选择食物简单且方便摄取上述含有维生素B食物分①和②③两组看看上述分。

哪些水果与食物含大量的维生素B族
　　③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食。

绿豆汤和鱼可以一起吃吗
　　绿豆和鱼可以一起吃，二者没有冲突，一起吃没有什么副作用，但是因为维生素B族会被破坏，会造成营养的流失，所以不建议一起吃。绿豆可以用来做汤或粥，在夏天的时候喝一杯绿豆汤会感觉很酷和绿豆更美味，但是无论什么食物，有适当的或克食物，鱼含有很高的蛋白质，如果吃的同时，很可能。