吃什么水果可以补充每天所需的维生素c和为维生素E

VC对身体对身体有害吗
　　另外也没有必要长期吃维生素C的，蔬菜水果中完全是可以摄入的。因维生素不是构成人体各组织的成分，也不能提供能量，摄入过多对人体无益，有些还会产生毒副作用，甚至死亡。如脂溶性维生素，常用的有维生素A、维生素D、维生素E等。脂溶性维生素口服后需胆汁帮助吸收，服用过量。

什么水果和蔬菜含有维C和维E
　　维生素C搭配可以互相补充，对身体的良好影响大大加强，快来看看哪些营养素和维生素C最match。1.维生素E、β胡萝卜素和维生素C同被列。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。富含叶酸的食物：菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。5.黄。

胶原蛋白维生素E维生素C葡萄籽则么吃比较好拜托了各位谢谢
　　维生素C和葡萄籽的推荐服用方法如下：维生素C：作为一种水溶性维生素，建议在饭后30分钟服用，以减少对胃肠道的刺激，并提高其生物利用度。维生素E：维生素E属于脂溶性维生素，可以在睡前或先饮用半杯牛奶后口服，此时在体内的生物利用度会达到最高。葡萄籽：葡萄籽一般早上。

哪些食物含有维生素A维生素C维生素E
　　又经常在外就餐，往往饮食中缺乏新鲜蔬菜，应当适当的补充维生素C。.成年人建议每天摄入量90毫克。食物来源：绿叶蔬菜•花椰菜•青椒•番茄•柑橘类•猕猴桃•草莓等。维生素A又称抗干眼维生素；蔬菜•水果里的胡萝卜素在体内也可以转化为维生素A，故被称为维生素A原。维生素。

可以吃什么药补充微量元素
　　由维生素A、维生素D、维生素E和维生素K所构成；另一类为水溶性维生素，由维生素C和维生素B所构成。脂溶性维生素可溶解于脂肪和脂溶剂中，脂溶性维生素进入机体后如有多余则贮存于体内脂类组织内，只有少量的脂溶性维生素随胆汁的分泌排泄体内，因此机体不需要每日通过膳食物。

93年虚岁23女想补充维生素C和胶原蛋白或者维生素E不是说
　　最好是每天补充。隔一天一次，身体的吸收没有那么均匀。2对于维生素C是完全可以补充的是么？是的，可以通过蔬菜，水果，的方式来补充，但是我们到了一定的年龄之后，吸收能力会下降，只是单纯的这些并不能完全的补充。3维生素E我觉得好老哦。。。没太打算现在入手，因为前面两。

吃什么水果可以去逗
　　女人必备的美容食品一个西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。一杯酸奶：从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每。

缺铁性贫血每天可以多吃维生素C吗
　　新鲜蔬菜瓜果，瘦肉，猪血鸭血，猪肝等都不错，避免喝浓茶咖啡饮料，避免熬夜，多去户外活动锻炼。维生素C是一种还原剂，可以把三价铁离子还原为2价铁离子以利于吸收，但是食物中三价铁离子没有那么多，看情况吧，适当补充维生素c是会对身体有好处抗氧化等作用维生素e也不错，过犹不。

哪种水果同时富含维生素C维生素B2维生素b6
　　其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等，都是获得维生素C的最好来源。富含维生素E的食物：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重。

维生素e能天天吃吗
　　可以预防心脑血管疾病。还可以调理女性的内分泌，促进体内雌激素的分泌，可以保养卵巢和子宫延缓衰老可以预防妇科疾病，而且维生素e属于脂溶性维生素，建议每天饭后服用，每次一粒。注意饮食营养，多吃容易消化的食物。肉蛋鱼营养丰富，还要多补充含维生素c的蔬菜和水果。