有些人的饮食习惯不科学偏食挑食如长期不吃水果蔬菜专吃精米

什么样的饮食结构才是合理的
　　饮食多样化，吃些粗杂粮；2饮食规律，不暴饮暴食，多吃些豆类和坚果类食物；3多吃新鲜蔬菜和水果；4限制含脂肪高的食物摄入；5每周最好能。精米白面在加工的过程中，维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁和粗纤维几乎全部损失掉。如长期只吃精米、白面的主食，不吃一点粗。

怎样才是合理饮食具体应该怎么做谢谢
　　饮食多样化，吃些粗杂粮；2饮食规律，不暴饮暴食，多吃些豆类和坚果类食物；3多吃新鲜蔬菜和水果；4限制含脂肪高的食物摄入；5每周最好能。精米白面在加工的过程中，维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁和粗纤维几乎全部损失掉。如长期只吃精米、白面的主食，不吃一点粗。

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　　吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正之。所以，每个人从小开始，就要养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少“的原则，从而达到增强体质、促进长高的目的。下面是营。

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　　蔬菜各种水果等.总之为了使孩子获得长身体的充足营养一定要孩子吃好吃饱食谱应该五花八门多种食物混合着吃互相补充.世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要.因此偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正；反之冰淇琳方便面巧克力饼干甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃.可乐。

怎样合理安排一日三餐
　　饮食多样化，吃些粗杂粮；2饮食规律，不暴饮暴食，多吃些豆类和坚果类食物；3多吃新鲜蔬菜和水果；4限制含脂肪高的食物摄入；5每周最好能。精米白面在加工的过程中，维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁和粗纤维几乎全部损失掉。如长期只吃精米、白面的主食，不吃一点粗。

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　　吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正之。所以，每个人从小开始，就要养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少“的原则，从而达到增强体质、促进长高的目的。下面是营。

青春期长高的方法和食谱
　　吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正之。所以，每个人从小开始，就要养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少“的原则，从而达到增强体质、促进长高的目的。1.多补充。

女生发育后怎样才能长高
　　海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。4、不喝碳酸饮料：因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。可乐等碳酸饮料最好不喝。5、养成良好的饮食习惯：不可吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素等都是增高的大。

怎样才是合理饮食具体应该怎么做谢谢
　　饮食多样化，吃些粗杂粮；2饮食规律，不暴饮暴食，多吃些豆类和坚果类食物；3多吃新鲜蔬菜和水果；4限制含脂肪高的食物摄入；5每周最好能。精米白面在加工的过程中，维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁和粗纤维几乎全部损失掉。如长期只吃精米、白面的主食，不吃一点粗。

让青少年怎样长高才算健康
　　吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正之。所以，每个人从小开始，就要养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少“的原则，从而达到增强体质、促进长高的目的。也可以通。