1千克黄豆中有多少蛋白质脂肪碳水化合物

我是男孩19岁体重只有48公斤身高17我要怎么样增肥
　　有合理饮食、力量训练、充足睡眠、改变吃饭习惯、吃高热量食物的方法。合理饮食想要增肥，首先要保证摄入的热量大于消耗的热量，因此要多吃一些富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡胸肉、牛肉、鱼虾、蛋类、牛奶、大豆制品、全谷物、坚果等。同时，可以适当增加餐。

健身的时候是不是多吃些高蛋白质的食物或者蛋白粉之类的才能提供
　　蛋白粉的选择：如果通过饮食难以满足蛋白质需求，可以考虑使用蛋白粉。常见的蛋白粉类型包括乳清蛋白、大豆蛋白和酪蛋白等。乳清蛋白易。这意味着一个70公斤的人每天需要大约112至154克的蛋白质。均衡饮食：除了蛋白质外，健身时还需要关注碳水化合物和脂肪的摄入，以保证能。

我刚检查出尿酸超标451可以继续服用深海鱼油和大豆
　　蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。5.饮食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。6.每日的饮食结构中，以碳水化合物为主，碳水。9.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。10.药物治疗，可降低血尿酸水平，减少痛风的急性发作，防止痛风石的形成，减轻肾脏损害。药物多给予苯溴。

现磨的豆浆黄豆和黑豆哪个的营养价值会更高
　　黄豆内还含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等无机盐。干黄豆内虽不含维生素C，但发芽后能产生维生素C，在蔬菜淡季，可补充食用。生黄豆中。每百克含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克，还含有人体必。

本人男19岁身高168cm但是体重只有41kg欲哭无泪
　　对于身高168cm，体重41kg的19岁男性，想要增重，可以采取以下措施：增加热量摄入：每天至少多吃3至5百大卡的热量，以满足身体的能量需求。摄入高蛋白食物：每天至少吃150至200克的蛋白质，例如牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋、牛奶、大豆等等。摄入碳水化合物：每天至少吃300至500克的碳。

大豆磷脂软胶囊对人体有什么作用
　　从而提高脂肪的吸收和利用。养殖实践证明，磷脂不仅提高动物对饲料中脂肪的消化率，同时还提高动物对饲料中总有机质的利用，磷脂的乳化和分散性对增强营养成分如蛋白质、维生素、碳水化合物等的全面吸收有明显的作用。所以，在饲料中添加磷脂可以提高饲料效价比。4.大豆磷脂。

有没哪位仁兄是营养师或者是个大虾帮帮忙啊我174cm体重有72kg
　　马铃薯等碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪。14.要想瘦多食醋近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈。

请问黑黄豆有什么功效吗
　　黄豆内还含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等无机盐。干黄豆内虽不含维生素C，但发芽后能产生维生素C，在蔬菜淡季，可补充食用。生黄豆中。每百克含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克，还含有人体必。

本人170体重65公斤健身3个月想增加肌肉围度问健身大神是吃健肌粉
　　适量的碳水化合物和一些脂肪，以及各种维生素和矿物质。健肌粉的优点在于它能够提供全面的营养，帮助肌肉恢复和增长。然而，它的热量含量通常较高，不适合所有人群。蛋白粉：蛋白粉主要由蛋白质组成，通常用于增加蛋白质摄入量。它可以是乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白或其他植物。

锻炼请问饮食有什么要求吗我吃醋泡黄豆或黑豆对练肌肉有影响吗
　　建议每天摄入1.6至2.2克的蛋白质/公斤体重。优质蛋白质来源包括鸡胸肉、鱼、蛋、奶制品、豆类等。适量碳水化合物：碳水化合物是运动的。脂肪酸。充足的水分：保持身体充分的水分摄入有助于维持肌肉功能和整体健康。关于吃醋泡黄豆或黑豆对练肌肉的影响，目前没有直接的。