求每周必须摄入的营养就是必须吃什么

胡萝卜素有什么营养价值
　　胡萝卜素中和了体内的过氧化物自由基，而这反过来又起到了阻止衰老的作用。经常生活在黑暗的房间里，在强光和高温等环境下工作的人，应该多吃胡萝卜素食物或补充胡萝卜素，这样他们就可以很容易地抵抗这些外部环境。每个人每天都应该摄入这样的元素，这样身体才会健康，同时也可。

鸭肝有什么营养价值
　　从营养价值看，鸭肝等动物肝脏含有丰富的容易吸收的铁质，是一种很好的补血食品，同时，含有大量的维生素A，可防治因缺乏维生素A造成的夜盲。就在肝脏里面进行解毒，故一些有毒成分就会在肝脏中积蓄起来，多吃动物肝脏，难免会摄入有毒物质。还有，肝脏中含胆固醇也较高，对身体胆固醇。

怀孕四个月吃啥营养好有知道的妈妈受累帮我解答一下可以吗
　　每天保证蛋白质的摄入，蔬菜，水果，每天都坚持吃，可以晚上喝杯牛奶，补钙，也有助于睡眠，多晒晒太阳！

饮食上什么是营养过剩
　　当今社会越来越多的人喜欢吃肉类食物，蔬菜类食物摄入很少，而肉类食物的过多摄入会导致营养过剩，营养过剩多是蛋白质摄取过量、看不见的隐形脂肪摄取过量。

小孩1岁零4个月了以前吃圣元优博现在改吃优聪后孩子就不吃饭了
　　都一岁多了，不能以奶粉作为主要的营养摄入来源了.得让孩子多吃点其他的辅食，而且，这个时候完全可以和大人一起吃饭了.还有不明白啊，为什么要从优博转为优聪啊？优博更好一点啊

吃什么能养胃
　　胃肠功能比较差，寒气较重。秋冬季节是养胃的最好时期，可以采用一些比较温补中药膳食肉类食品要注意控制油脂摄入，选择一些软烂食物；也可以采用营养补充食品。我妈妈也是胃肠比较差，我是采用营养补充食品加上饮食控制，调理三个月，现在已经有很大的改善了。

吃什么冰果不会胖吃什么蔬菜会减肥吃什么水果会减肥
　　吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪。每天坚持吃1个就可以，最多可吃2个，坚持1周为一个疗程。另外还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。二.蔬菜。

哈密瓜怎么吃要连皮一起吃吗就是跟西瓜最底下的那层白色透明的皮
　　哈密瓜皮上的“瓜白”是可以吃的，具体而言就是哈密瓜最外层硬皮以及瓜肉之间的部分。【2】瓜皮有营养：一般来说，哈密瓜和其他的水果一样，哈密瓜皮上面也是有着很丰富的营养的。含有维生素、纤维素，以及各类矿物元素。吃哈密瓜的皮，不仅能够“废物利用”，还能够摄入营养呢。。

成人每天对天加糖的摄入量应少于多少
　　营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为3040克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。3040克的白糖是什么概念呢？在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话。

桃子营养价值分析桃子有什么营养功效
　　桃子的营养价值和功效主要包括以下几点：预防便秘：桃子含有丰富的膳食纤维，能促进肠道运动，从而起到促进排便的作用。大便不畅的人群可以适当食用桃子来改善排便困难的问题。增强体质：每日食用适量桃子可以使身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质起到积。