富含维生素b6的食物和水果有哪些哦

我现在在吃药医生让我多吃含有维生素b食物什么含维生素b最多啊
　　0.16小麦粉0.08羊肾1.78油菜0.11鸡肝1.10大米0.05鸡蛋0.32黄瓜0.03维生素B6的食物来源：维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类如鸡肉和鱼肉；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是。

什么食物里含有维生素B
　　维生素B2核黄素的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米。

如何补充维生素b吃什么食物
　　维生素B1广泛存在，犹其种子外皮，动物内脏，瘦肉。蔬菜水果中含量不多。维生素B2动物肝脏，奶类，蛋类，豆类和绿叶蔬菜。维生素B3广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜，酵母，蘑菇，花茎甘蓝，全谷及一些水果维生素B5广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜及所以含蛋白质的食物维生素B6广。

含b族维生素的水果和蔬菜有哪些
　　关于维生素B族：维生素B族包括很多种，有维生素B1、B2、B6、烟酸又称维生素PP、尼克酸、叶酸、维生素B12。其中维生素B1主要来源于葵花子仁、花生、大豆以及小米、大米等谷类食物。维生素B2及维生素B6在水果中的含量非常少，一般都存在于豆制品、畜肉、动物肝脏、鱼。

哪些水果含维生素B高
　　以下是一些含有丰富维生素B的水果：香蕉：香蕉是一种富含维生素B6的水果，每100克香蕉中含有约0.4毫克的维生素B6。鳄梨牛油果：鳄梨。虽然这些水果含有维生素B，但它们可能不是维生素B的主要来源。例如，肉类、鸡蛋和豆类等食物通常含有更高的维生素B含量。此外，人体无法。

请问哪些食物含复合维生素b维生素a啊
　　你好：很难说一种食物当中含有复合维生素B，你可以适当摄取几种食物来到的摄取复合维生素B的目的。维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米。蔬菜水果中则含量偏少。维生素B5的主要来源为：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、。

什么水果能补维生素B吗
　　B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分。蔬菜水果中则含量偏少。维生素B5的主要来源为：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、。

含高维生素的水果和茈菜有哪些
　　应增加含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆制品等。晚上活动较少，应少吃些。春天人体容易维生素缺乏水果、蔬菜含有丰富的维生素。在蔬菜品种选择上，要注意多摄食含维生素A、B、C的食品。为防止春困，要补充维生素B1、B2、B6、叶酸等B族维生素，以增加机体神经系统的调节。

什么水果富含维生素B
　　B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分。蔬菜水果中则含量偏少。维生素B5的主要来源为：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、。

富含维生素的食物有哪些
　　菠萝等等新鲜蔬菜水果维生素A：胡萝卜，蛋黄，肝，等等维生素B：①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6.维生素B12.烟。