中国居民膳食营养素参考摄入量2013版指出成年人蛋白质每日

中国营养膳食结构
　　《中国居民膳食指南》中已有说明。二、宝塔建议的各类食物的摄入量一般是指食物的生重.各类食物的组成是根据全国营养调查中居民膳食的。营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。3、鱼肉蛋鱼、肉、蛋归为一类，主要提供动物性蛋白质和一些重要的矿物质和维生素。。

解读2016中国居民膳食指南与老版有何不同
　　多样化平衡膳食模式重在食物多样，细目里特别提出“平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上”，不仅有了可参考的种类数，并把范围放宽在。来满足素食人群对蛋白质、维生素B12、n3多不饱和脂肪酸、铁、锌等营养素的需要。在居民饮食行为上，也特别提出“珍惜食物，按需备餐、。

人体一天应该摄入多少蛋白质
　　孩子生长发育所需的蛋白质摄入量也会有所差别。一般来说，上小学的孩子，一天40克蛋白质就够了；12-18岁时，孩子身体发育进入加速期，建议每天摄入50-60克蛋白质。正常健康成年人：按照中国营养学会2013年的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年男性的蛋白质推荐摄入量RNI。

我每天摄入的蛋白质过量吗
　　《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是6590克.你每天吃的这些，根本没超过这个参考值，所以不过量.放心.

营养素参考值的性质
　　营养素参考值NRV是中国食品标签上的一个指标，用于比较食品营养成分含量的多少，是消费者选择食品时的一种营养参照尺度。营养素参考值主要依据我国居民膳食营养素每日推荐摄入量RNI和适宜摄入量AI而制定。它包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、各种维生素和。

营养素参考值NPV是什么意思
　　中国食品标签营养素参考值NutrientReferenceValues，NRV，以下简称“营养素参考值”是食品营养标签上比较食品营养素含量多少的参考标准，是消费者选择食品时的一种营养参照尺度。营养素参考值依据我国居民膳食营养素推荐摄入量RNI和适宜摄入量AI而制定。适。

哺乳期妇女每日摄人的蛋白质应比非妊娠妇女多摄入克膳食蛋白质
　　正确答案：C《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议乳母应每日增加蛋白质20g，达到每日85g，其中一部分应为优质蛋白质。

膳食纤维每天必须摄入30克左右
　　欧洲共同体食品科学委员会推荐标准：每人每天30克。美国防癌协会推荐标准：每人每天30～40克。中国营养学会在2000年最新颁布的中国居民膳食营养素参考摄入量规定的每日膳食纤维摄入适宜量为25-35克。扩展资料：一、七大营养素之一膳食纤维与糖、蛋白质、脂肪、水、。

我国营养学会建议乳母每日膳食能量摄入量在非孕妇女基础上增加
　　D《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议乳母能量RNI，是在非孕育龄妇女的基础上增加500kcal/日，轻体力劳动的哺乳期妇女能量RNI为3000kcal/日，蛋白质、脂肪、碳水化合物的供能比分别为13，，15，、20，，30，、55，，60，。

怎么才能知道自己每日蛋白质摄入是否充足或过剩
　　中国居民膳食营养素参考摄入量2013，首先根据自己的年龄性别找到自己一天蛋白质的推荐摄入量。1.详细记录自己一天所吃的食物。2.明确。一般讲发育中的儿童青少年还有老人要求优质蛋白占到一半以上甚至到三分之二。成年人最好也能吃到一半。那么什么是优质蛋白呢？主要就。